“不让洗头发、不让刷牙、不让洗澡、要裹得严实实的”，坐月子真的要这样吗?德州市妇幼保健院产科副主任医师陈玲玲总结了传统坐月子的几个误区，详解如何科学坐月子。
误区一：坐月子得捂着，不能通风
老一辈人生完孩子得捂月子，这是延续了多年的坐月子习俗。新妈妈在坐月子期间，需要把屋子关得严严实实，门窗紧闭，更有甚者把缝隙都粘牢。新妈妈也需要用围巾把头裹严实，还得穿上厚厚的衣服，盖上厚厚的被子，认为这是怕新妈妈和婴儿受风、受寒致病。其实事与愿违，这样对母婴的身体健康极为不利。陈玲玲提醒，捂月子一方面来说屋子封闭导致空气不流通，空气污浊且氧气稀薄，对产利;另外捂月子易导致室内温度过高，容易滋生细菌，新妈妈和宝宝都处于虚弱状态，很容易被病菌感染，严重者甚至会导致产褥中暑。
陈玲玲建议坐月子时房间应每天早晚各通风10分钟左右，以保证房间空气流通，白天保证房间视线明亮，夏季炎热时房间内可以打开空调保持凉爽，需注意的是，空调和风扇的风不能直接吹在新妈妈身上，避免日后关节酸疼。
误区二：分娩后只能卧床休息?
在传统的坐月子观念里，生了孩子动了全身筋骨，新妈妈在月子期间除了必要上厕所等情况外只能卧床休息，这样才能可以快速恢复身体，以后也不会得月子病。但是陈玲玲表示， 产后需要多休息是正确的，但并不意味着这一个月都要在床上躺着，新妈妈应该在月子期间适量下床活动，以避免下肢血液循环不畅，出现静脉血栓。积极的锻炼不仅有助于子宫的恢复，还能促进盆底、会阴肌肉弹性的恢复，对产后恢复有益。
陈玲玲介绍说，市妇幼保健院针对刨宫产产妇提供按摩下肢的服务，同时在产后就告知新妈妈及其家属，产后第二天均可下床活动。另外保证每天有10个小时左右的睡眠时间。注意起床时不应过快过猛。不要长久站立，避免体力劳动和蹲位姿势，以免阴道壁膨出或子宫脱垂。一周后即可做产后形体恢复操。
误区三 产后营养汤，催乳效果好?
新妈妈生产完后总是一碗又一碗的喝汤，说是有催乳的效果。其实，有些汤里的营养含量并不高，相反脂肪含量很高，所以汤喝多了产妇很容易发胖，而且奶量也不一定增加。“婴儿频繁有效的吸吮才是促进下奶的最好方法。” 陈玲玲说，新妈妈不用过分喝汤，可根据自身需求，合理补充体内所缺水份，保证乳汁充分分泌。同时，可合理运用吸奶器追奶。
