点击数：3319发布时间：2017-11-11 10:50:35 德州市妇幼保健院【宣传科】
最近很多进入哺乳期的妈妈打电话反应，出院回家后宝宝奶水不够吃。您是否也有同样的烦恼呢？
在中医的范畴中，这属于“产后少乳”、“产后缺乳”。也就是产妇产后乳汁分泌不足，不能满足宝宝生长发育的需求。产后半个月内，由于分娩失血，气血耗损出现暂时的乳汁缺少为正常现象，当机体气血恢复后，乳汁充盈并泌出。
产后少乳常见表现：乳房松软，乳汁清稀；面色萎黄，唇色发白；失眠多梦，腰膝酸软；情绪不畅，郁郁寡欢。
产后少乳常见原因：
一、饮食结构失衡
很多产妇为了恢复产前苗条的身材，饮食主要以蔬菜和水果为主，很少吃主食，饮食结构失衡造成乳汁分泌不足。
二、情绪因素障碍
当产妇因为工作，或者家庭矛盾而精神不佳时，也会造成乳汁分泌不足。科学研究证明，母亲乳汁的分泌，与精神因素有直接的关系。只有保持快乐的情绪，才能让乳汁充足，而营养也更完善。
三、缺乏喂养知识
有些产妇因为担心宝宝吃奶会让乳房变形，就减少了母乳喂养的次数或放弃母乳喂养，乳房因此减少了良性刺激，致使乳汁分泌量减少。
四、衣着不合适
当产妇生产后，若使用的内衣不当，会导致乳汁分泌不良，从而造成乳汁过少的现象。所以生产后，建议不要过早佩戴乳罩，等宝宝再大一些，乳汁分泌正常了，再戴也不迟。
五、产后的体质差
如果产妇脾胃虚弱，自身的健康或营养都跟不上，自然乳汁的分泌量就会减少了。这时就要好好补一补了，建议进行中医调理，效果很不错。
那么中医是如何调理呢？我们按最常见的两种类型为大家介绍一下：
（一） 气血虚弱型
由于产妇十月怀胎，分娩、大出血、排出恶露、身体劳累等种种原因，导致气血亏虚，加之麻麻们向来脾胃虚弱，孕期和产后营养失调。
调理原则：调补气血。
调理方法：
1、多喝汤。喝一些鲫鱼汤、猪蹄汤、乌鸡汤等，可在汤里加上黄芪、当归、西洋参、通草等中药（注意要在产后一周后喝）。
2、注意休息。保持充足的睡眠，使身体有更多的机会自我修复。
3、中药调理。服用通乳丹、八珍汤等中药（注意咨询中医师意见，切勿自行服用）。
4、按压、针刺穴位。乳根 、膻中、少泽、肝俞等穴位，每穴缓慢按压3~5分钟，或针刺20分钟。
（二）肝郁气滞型
由于产后激素水平变化，家庭关系变化，思想复杂，精神忧郁，自身性格暴躁，烦躁不安。导致产后乳少，乳汁浓稠，乳房胀硬，甚则胀痛引及胸胁。精神忧郁，胃脘胀满，纳少嗳气，舌苔薄黄。
调理原则：疏肝解郁，通络下乳。
调理方法
1、保持愉悦的情绪和充足的睡眠，避免动怒。
2、中药调理。服用下乳通泉散、逍遥散加穿山甲、王不留行等中药（注意咨询中医师意见，切勿自行服用）。
3、按压、针刺穴位。太冲、期门、天宗、足三里等穴位，每穴快速按压3~5分钟，或针刺20分钟。
下面再为哺乳期妈妈介绍一些简单好操作的食疗方法，让大家在家中也能享受到中医疗养的妙用。
一、通草猪蹄催乳汤
食材:新鲜猪蹄1只,通草3克。
做法:1、猪蹄洗净,刮净皮毛,与通草一同放在沙锅里,加1.5千克清水煮成汤；
2、先用急火,水开后改慢火煮1-2个小时；
3、每天喝2次,连续喝3-5天。
功效：具有通络下乳的作用。
二、麻油猪肝菠菜汤
食材：新鲜猪肝、芝麻油、姜片、菠菜、白芝麻。
做法：1、新鲜猪肝洗净切成薄片；
2、锅里放入适量黑芝麻油，放入姜片小火煎黄煎香；
3、倒入猪肝，中火煎至变色收缩，加适量水，沸腾后加入菠菜和白芝麻，再次煮沸即可食用。
功效：猪肝本身具有补肝养血、明目的作用，菠菜有补血作用。猪肝与菠菜相配，营养价值更高。
三、黄芪炖乌鸡汤
食材：乌鸡1只，黄芪30-60克。
做法：将乌鸡去内脏、去毛洗净后放入黄芪，以大火煮开，小火煨炖，熟后调味即可。
功效：具有健脾益气，补虚填精的效用，气血亏虚、肝肾不足者食用最佳。
要想奶水充足除了上述介绍的方法，妈妈们还应让宝宝多吸吮，当宝宝饿了或觉得乳房胀了就喂奶，这样既能够帮助解除奶胀，又能保持乳汁的正常分泌，保证足够的乳量。因为奶水往往是吸的越多，产的越多。当然愉悦的心情，充足的睡眠也是必不可少的。