点击数：3384发布时间：2019-08-13 10:28:37 德州市妇幼保健院【宣传科】
盆底肌是指骨盆底部的肌肉群。这组肌肉群犹如一张吊网，紧紧固定着盆腔内的尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器，使这些组织处于正常位置。此外，盆底肌还具有多项生理功能，如控制排尿、排便，维持阴道紧致，参与性生活等。在怀孕过程中盆底肌还会承托日益增大的胎儿。
当盆底肌出现损伤或功能障碍时，就会导致盆腔脏器移位或器官功能异常：
1.尿失禁：盆底肌出现问题后会出现压迫性尿失禁、急迫性尿失禁、混合型尿失禁。国内研究显示40%-60%的已婚女性患有压力性尿失禁（SUI）。2011年，中华妇产科学会盆底学组在《女性压力性尿失禁诊断和治疗指南》（试行）中指出，中国成年女性SUI总患病率高达18.9%，50-59岁SUI患病率最高为28.0%。
2.阴道壁膨出：易发生膀胱炎, 膨出严重者可出现排便困难。
3.子宫脱垂：重症子宫脱垂对子宫韧带有牵拉并导致盆腔充血，脱垂暴露在外的宫颈与衣物摩擦可导致宫颈溃疡而导致出血，严重者会继发感染。
4.阴道松弛：容易导致性生活不和谐，这不仅产生了健康问题，还使得夫妻感情受到影响。
以上这些和盆底肌有关的疾病通常被称为盆底功能障碍性疾病，国内研究显示正常女性盆底功能障碍发病率为11%，那么我们该怎样预防盆底肌出现问题呢？
1.保持适当的体重，多吃补钙补肾食物。
2.多做盆底肌肉运动，如提肛运动、凯格尔运动等。
3.注意多休息，减少上下楼梯及走斜坡路的活动。需要走路时一定注意放慢速度，少穿高跟鞋。
4.保持正确坐姿，不跷二郎腿。尽量腰部挺直，膝盖自然弯曲，保持双脚着地，因为这是保持盆骨正常位置的最好习惯。
5.使用软硬适度的床垫。
6.盆底肌肉功能筛查。这是一项无创的检查，根据患者的自述及检查结果可以综合评估盆底功能，从而早发现，早诊断，早治疗。适用于产后女性（包括剖宫产女性，尤其二胎人群）、更年期女性、以及阴道松弛、性生活不满意（性交痛、性冷淡）、各种尿失禁、慢性盆腔痛、反复阴道炎、脏器脱垂等已出现症状的女性。