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你知道吗?胆固醇不都是“坏蛋”

点击数:1560发布时间:2022-09-27 15:25:12             德州市妇幼保健院【宣传科】

经常看到朋友圈转发胆固醇有害健康的信息,面对美食,大家拼命压抑自己的食欲,不光为了保持苗条的身材,更是怕胆固醇会升高,不仅是年轻人追求健康限制胆固醇摄入,甚至营养不良的老年人也不敢吃一口蛋黄。

大家都认为胆固醇是个“坏东西”,吃多了不仅得高脂血症,还会堵血管,增加心血管疾病的发生风险。

胆固醇的确归类于脂质家族,是类脂质,但却不是脂肪,我们每个人的血液组织细胞中都含有胆固醇,它其实是人体必须的营养物质,参与人体的好多生理活动,在体内有许多重要的作用。

胆固醇是合成肾上腺皮质激素、性激素胆汁酸及维生素D3等生理活性物质的重要原料,也是构成细胞膜的主要成分,还参与了脑和神经组织的构成,胆固醇不仅不是“坏东西”,还是每个人必须的物质,只强调它对健康有害是片面的。

胆固醇虽然不是“坏东西”,但运送的脂蛋白不一样,就有了好坏之分。

高密度脂蛋白将血液中多余的胆固醇从细胞带出转送至肝脏,肝脏处理分解后在移除体外,所以高密度脂蛋白胆固醇也被称作“好胆固醇”;

低密度脂蛋白负责把胆固醇从肝脏运送至全身组织,而这类脂蛋白把胆固醇运送至动脉时碰到受损的血管内膜,就容易造成胆固醇在血管的堆积,增加心血管疾病的风险,所以低密度脂蛋白胆固醇被称为“坏胆固醇”。

发现胆固醇偏高了,首先要调整饮食结构,减少胆固醇、高饱和脂肪酸和高热量食物的摄入,选择能降低“坏胆固醇”的食物,谷类、薯类等富含膳食纤维、植物固醇的食物;坚持适当的运动,超重或肥胖者要减轻体重,加强戒烟、限酒、控盐等。

如果生活方式干预对胆固醇降低作用不明显,就需要启动药物治疗,同时还要积极治疗引起胆固醇代谢异常的疾病,如糖尿病、肾病、肝病、胰腺疾病等,早诊断、早干预,在医生的指导下尽早使用药物,尽早获益。


【作者: 内科】(Top) 返回页面顶端