点击数：5882发布时间：2018-01-11 15:51:21 德州市妇幼保健院【宣传科】
PM2.5是空气动力学当量直径小于2.5微米的颗粒物质，又称为细颗粒物，可引起能见度的降低，是构成雾霾天气的主要原因。由于其粒径更小，吸附或载带的有毒有害成分更多。同时，PM2.5在空气中停留时间长，也更容易进入人体呼吸道深部，因此对健康的危害更大。对于正在孕育着新生命的孕妈来说，更是为胎宝宝的健康担心，我们应该如何面对雾霾天气？
1、尽量减少外出，外出时要佩带能够防PM2.5可吸入颗粒物的口罩，减少在室外停留时间，少去人群密集的地方。避开交通拥挤的高峰期以及车辆多的路段，因为空气污染严重时候空气流动性差，容易增强呼吸道疾病的传播。口罩佩戴时间不宜过长，长时间佩戴容易出现缺氧、胸闷等情况，当孕妈一旦感到不舒服，就要尽快摘下。
2、在室内，孕妈妈要注意及时补充水分，多喝水，保持呼吸道黏膜的湿润，也有利于体内新陈代谢，排除体内毒素。
3、别把窗户关太紧，有时候家里的烟草烟雾、厨房油烟、家具散发的各种有害气体对身体的伤害更大，所以尽量避开早晚雾霾高峰时段，等到中午阳光充足的时候，给室内“换换气”，保持室内空气清新。
4、注意个人卫生，勤换洗衣服，特别是在外出回来，及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上衣服上所附带的空气污染残留物，以免滋生细菌以及感染各种病毒。
5、少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，可以补充各种维生素和矿物质，还能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾，还以多吃点豆腐、牛奶等食品。
6、长期在家里孕妈妈难免会觉得沉闷抑郁，这时候要找点别的事情做，例如看看电视，听听音乐，看看书，和朋友聊聊天等，让自己开心一点，远离心理雾霾。还可以做一些伸展运动，保持身体健康，增加免疫力。