点击数：5758发布时间：2018-05-16 10:13:26 德州市妇幼保健院【宣传科】
1、按时服用叶酸补充剂
孕前至少三个月和怀孕期间的准妈妈都应该服用叶酸补充剂。因为叶酸不足的话很可能会引起宝宝神经中枢的缺陷，这种缺陷很可能在怀孕的早期就会出现了。但是也不要过度服用，每天服用400毫克就足够了。
2、计划受孕前咨询医生
为了宝宝的健康，现在越来越多的女性在计划受孕之前都会先咨询医生，特别是有慢性病症的女性一定要进行孕前检查。
3、寻求遗传咨询
大部分出生缺陷的起因都是不知道的，但如果有遗传病家族史的夫妇一定要进行遗传咨询分析遗传病影响到胎儿的几率。
4、戒酒
能够完全避免的出生缺陷就是胚胎酒精综合征。酒精可能会引起胎儿的智力出现问题，还可能导致残疾，而且现在并没有一个安全的酒精量，所以准妈妈一定要滴酒不沾。
5、戒烟
如果孕妇戒烟的话，出生缺陷的几率会降低5%，新生儿体重偏轻降低20%，早产降低8%。同时如果空气中有大量的毒素的话会减低胎儿的吸氧量，所以孕妇也要避免吸二手烟。
6、避免空气污染
许多专家都怀疑出生缺陷是由周围的化学物质引起的，因此孕妇要避免暴露在含有大量化学物质的环境中。如果你是在清洁行业、艺术室或化学物质工厂工作的话，一定要有足够的通风设备，戴上手套、面罩后再作业，而且要避免在怀孕期间进行房间装修。
7、均衡营养
营养对于宝宝的健康来说是十分重要的。专家建议孕妇应该进食多种健康食物，特别是全麦类、豆类和蛋白质食物，同时还要注意补充多种维生素，均衡营养饮食。
8、放松心情
女性如果承受的压力过大的话，很可能会引起流产、早产甚至不育，在医生指导下孕妇可以进行瑜伽和运动来放松，保持愉悦的心情。
9、避免服用药物
研究发现许多的非处方药对于孕妇来说都是不安全的，所以在服用任何的药物之前一定要先征询医生的意见。