点击数：211发布时间：2025-01-02 09:33:00 德州市妇幼保健院【宣传科】
对于孕妈妈来说，怀孕是人生中一段神奇而特殊的时光。为了胎儿的健康成长，孕妈妈们会补充各种营养素，在这其中孕早期的叶酸摄入尤为重要。
孕早期是胎儿主要器官尤其是神经管及主要内脏器官形成的时期。补充叶酸目的是减少胎儿发生神经管畸形风险。
胎儿神经管发育的关键时期在妊娠初期第17-30天，如果此时叶酸摄入不足，可能导致胎儿神经系统发育异常。叶酸关系到胎儿神经系统的发育，所以强烈建议孕妇从计划怀孕开始补充叶酸，尤其在孕早期按时摄入叶酸，以有效预防胎儿神经管畸形。
许多天然食物中含有丰富的叶酸，包括各种绿叶蔬菜（菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、花椰菜等）
动物肝肾、豆类、特定水果（香蕉、草莓、橙子等）奶制品均富含叶酸。
建议孕前3个月及孕早期每天服用400微克叶酸制剂。
温馨提示：
孕期叶酸也不是越多越好。过量补充反而会引起锌等微量元素缺乏，对母婴健康不利。补充剂量一定要遵医嘱，切勿盲目服用。准妈妈们一定要重视孕期叶酸的补充，既不缺乏，也不过量。