点击数：4990发布时间：2019-02-25 10:57:46 德州市妇幼保健院【宣传科】
怀孕时，宝宝在子宫里渐渐长大，腹壁承受压力也会渐渐增大，腹直肌也随之拉伸，致使腹直肌之间的距离也越来越大，这就造成了腹直肌分离。无论剖宫产还是顺产，都有可能出现腹直肌分离。如果孕期有羊水过多、多胞胎、巨大儿，体重控制不佳等情况还会加重腹直肌分离。
分娩后，正常情况下腹直肌会慢慢恢复分离的状态，如果恢复不佳，分离的间隙逐渐被脂肪填充，腹部就会出现肚皮收不回来的松垮现象，这就是许多宝妈在产后说的腹部“赘肉”。
腹直肌是什么？
简单来说，腹直肌就是上图中部的那几块肌肉。它可以保护腹部脏器，维持腹内压，还有帮助脊柱前屈、侧屈和旋转运动等功能。
如何知道自己是否有腹直肌分离？
检测腹直肌分离不一定在医院进行B超检查，宝妈也可以在家自我检查，基本上分娩两周后就可以进行自测了。基本方法如下：
Step1：仰卧放松，双腿曲膝，手竖立放在腹部，手指并拢，掌心朝向头部。
Step2：手指尖对准肚脐上方，吐气并将头肩慢慢抬起，然后指尖往腹部压下去。
Step3：感觉两侧腹肌向中间挤压手指，此时，中间出现的沟就是腹直肌分离位置。
Step4：平躺放松，两侧肌肉之间的距离就是腹直肌分离的程度。
发现腹直肌分离怎么办？
腹直肌分离会影响我们的健康，最明显的表现有腹部皮肤松垮，腰酸背痛，而脏器移位最容易被忽视。那么发现自己腹直肌分离后应该怎么办？
1、生物反馈电刺激疗法。
通过电刺激使腹部肌肉被动收缩，强化腹部肌群，恢复脊柱生理弯曲和骨盆改变的倾斜度。电刺激治疗是临床上比较常用的治疗方法，除了治疗腹直肌分离，还可以加速血液循环，使肌肉牵拉，刺激生成新的胶原蛋白，缓解背部肌肉酸痛。
2、手术治疗
通过手术可以切除突出的脂肪，使分离的腹直肌重新复位。