点击数：2458发布时间：2022-10-24 09:07:11 德州市妇幼保健院【宣传科】
“我们的身高，70岁和40岁时相比，可以差十公分。”德州市妇幼保健院副院长徐冠英说，人上年纪后变矮，大部分是骨质疏松导致的。
骨质疏松最初的表现是关节疼痛、腰腿疼，随着年龄的增加，骨钙逐渐流失，骨密度降低，通俗点就是骨头变得很脆，容易发生骨折。50%的人骨折之后会有并发症，严重的还会导致死亡。
“门诊上见的最多的是女性的骨质疏松。”徐冠英解释，人在35岁的时候骨量达到峰值，之后逐渐减少，到更年期的时候，会出现折棍式骤降，所以女性的骨质疏松比男性表现的更突出，更明显。
出现骨质疏松怎么办？
饮食方面，可以多吃一些豆制品、杂粮等含钙丰富的食物，还可以口服钙剂，50岁之前每天的剂量为600毫克，60岁时应达到每天800毫克。由于钙的吸收离不开维生素D3，所以在补充钙质的同时，一定要注意补充足够的维生素D3。最好最自然的办法就是晒太阳，建议每天晒30分钟，注意不要涂防晒霜。如果出现了严重的骨质疏松，可以进行药物治疗，这些药物需由专业医生开具。