点击数：4414发布时间：2023-04-10 09:43:39 德州市妇幼保健院【宣传科】
怀胎十月一朝分娩，本以为可以一身轻松，但随之而来的疼痛却给妈妈们带来了痛苦。产后腰背痛与产后女性如影随形，常被称为“月子病”。事实上，产妇身体比较虚弱，月子里调理不当确实会出现一些不适，但把腰背痛的“锅”都甩给月子没坐好，显然是不对的。实际上，大约有50%的准妈妈在孕期就会受到腰背痛的困扰。那么产后腰背痛如何而来，有何危害，如何治疗呢？
产后腰背痛的原因
生物力学改变
孕期腹部逐渐隆起、体重不断增加，使骨盆前倾，腰部承重增加，易出现僵硬感，导致腰痛的发生。
核心肌群不稳
产后腹直肌分离、腹横肌过度拉长，腹部肌肉收缩能力下降，在产后又没有及时得到恢复，导致后方的腰椎及肌肉承受更大的力，从而诱发腰痛。
腰肌劳损
产妇忙于照顾宝宝，如哺乳、换尿布、抱宝宝等，如果姿势错误，会使腰背部肌肉紧张，发生劳损而出现疼痛。
其他
体虚受凉、生理性缺钙也会引起产后腰背痛，而且产后宝妈易受到心理因素的影响，不愉快的心理体验也会引起疼痛。另外，产前的腰背痛病史也是产后腰背痛的一项重要危险因素。
产后腰背痛的危害
产后腰背痛为肋缘以下、臀褶以上部位的疼痛，合并或不合并下肢痛，但一般产后1个月后会逐渐消失，倘若未见减轻，持续时间超过12周，会发展为慢性腰背痛。产后腰背痛会降低女性自身生活质量，影响宝妈照顾婴儿的能力，增加产后抑郁的风险。
产后腰背痛如何治疗？
1.居家治疗
①用热水袋、烤灯等热敷腰部；
②做拉伸或伸展动作，如平躺，腰背部贴床以放松腰部；
③补钙治疗。
2.门诊治疗
①通过问诊、查体，诊断疼痛问题的根源；
②应用筋膜手法松解肌肉和筋膜，恢复神经对筋膜的感知；
③通过电刺激刺激深层腹部肌肉，提高腹肌力量，缓解肌肉过度紧张和疼痛；
④姿势教育、家庭运动康复训练指导。
产后腰背痛的病情顽固，常反复发作，不易根治。单纯的放松按摩并不能从根本上解决问题。如果您有这方面的困扰，欢迎来产后保健科疼痛门诊咨询诊疗。