点击数：4445发布时间：2023-08-02 08:59:14 德州市妇幼保健院【宣传科】
很多人认为慢性病就是缓慢发作、无关痛痒的小病，实则慢性病的危害远超想象，高血压、糖尿病、脑卒中…都是慢性病的成员。炎炎夏日，今天小编就带领大家了解一下慢性病的相关知识。
什么是慢性病？
慢性病，亦称为慢性非传染性疾病，指起病时间长，一旦发病即病情迁延难以治愈的一类疾病。常见的慢性病有高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中、慢性阻塞性肺疾病、肝硬化、恶性肿瘤等。 慢性病的相关危险因素有哪些？ 年龄、性别、遗传、高血压、糖尿病、血脂异常、超重和肥胖、不健康膳食、缺乏身体活动、吸烟、精神压力过大、过量饮酒等都是慢性病的危险因素。除年龄、性别和遗传背景无法改变外，其他危险因素都是可以干预的。如何有效预防慢性病？ 健康均衡的饮食方式：多摄入蔬菜水果，限制摄入过多脂肪和盐，禁烟限酒。 保持积极乐观的心态：调整心态，主动参与家庭、社会活动，如郊外游玩、听轻音乐、练瑜伽等适合自己放松的活动，才能应对各种疾病的发生。 适量运动，提高自身免疫力：适当的体育锻炼可增强体质、提高自身免疫力。可采用慢跑、快步、游泳、骑自行车、爬山等体育活动。每次活动，以30到60分钟为宜，强度因人而异。 早期防病特检：慢性病具有病程长，病因复杂、健康损害和社会危害严重等特点。慢性病早期几乎没有症状，难以被病人发觉，传统检测极难检出，一旦检出，则大部分为中晚期，这给慢性病的及早控制带来一定困难。因此，定期进行早期慢性病特检是十分必要的。 体检不仅仅是查病，更重要的是捕捉健康隐患，做好健康管理的第一步。在疾病未发生时揪出危险因素，将疾病扼杀在“摇篮”里。