点击数：94发布时间：2024-03-21 09:20:40 德州市妇幼保健院【宣传科】
充足的睡眠、均衡的饮食
和适当的运动，
是国际社会公认的三项健康标准，
睡眠同每个人的生活息息相关，
睡眠质量的好坏，
更是直接影响着一个人的精神状态和身体健康。
2024年3月21日第21个世界睡眠日，
今年世界睡眠日主题为：
“健康睡眠，人人共享”，
目的是为了引起人们对睡眠重要性和睡眠品质的关注。
问：睡眠很重要吗？
成人在紧张的学习、工作和生活之后，通过睡眠恢复体力、增强免疫力；儿童尤为需要通过睡眠完善大脑和神经系统发育，促进生长发育；老年人需要优质睡眠减少功能减退，防范过早过快的衰老；妊娠期等特殊生命阶段的良好睡眠对于两代人都有重要的健康维护意义。只有保证充足的睡眠时间和优质的睡眠质量，才能保证人们充沛的学习、工作和生活精力。
问：什么是“好“睡眠？
睡眠和指纹一样，每个人的都不同，基因、生活方式、健康状况和年龄等因素共同决定了一个人需要什么样的睡眠才能在第二天达到最佳状态。目前，我们评估睡得好不好的标准是看醒来后的感觉。睡得好的人醒来后会感觉精力充沛、精神抖擞，对新的一天的工作充满信心。
问：睡眠不好有啥办法改善呢？
德州市妇幼保健院中医睡眠门诊，主要采用安全绿色、无副作用的中医疗法，如：中药辨证施治、针灸、推拿、艾灸、耳穴压豆、拔罐、刮痧等。还引进了国内先进的生物反馈治疗仪、脑波治疗仪、纳米生物贴片用于改善因工作生活压力大，精神紧张、焦虑而导致的睡眠障碍。
如果您饱受失眠的困扰，建议您及时到德州市妇幼保健院中医睡眠门诊进行咨询和治疗。