点击数：4037发布时间：2015-01-09 00:00:00 德州市妇幼保健院【宣传科】
冬季天气寒冷，感冒多发，特别是公共场所和学校、幼儿园等机构的儿童集居地，更是让你防不胜防。各位家长为了孩子顺利的度过冬季，要做好以下几点：
1、洗
即冷脸热足法。早晨用冷水洗脸（最好从夏天就开始），晚上用热水泡脚，有助于提高身体抗病能力。另外，要养成勤洗手的习惯，以减少沾染感冒病毒的可能性。
2、吃
均衡营养，适量补水。母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品，含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白，可减少呼吸道疾病的发生。除了母乳喂养外，应根据小儿生长发育的需要，及时添加辅食，补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降，适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。
3、动
合理运动，不可过度。有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让小儿出屋，小儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很易患病。所以，应该坚持让小儿做户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让小儿在大自然中活动半小时到一小时，可提高小儿的体质。但锻炼不可过度，有研究证明，如果每次锻炼超过1小时，人体免疫力会下降，反而会增加患感冒的机会。
4、通
居室的窗户，每天至少要开30分钟，使室内通风透气，让感冒病毒随空气流动排到室外。
5、避
冬季是呼吸道传染病流行季节，家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等。遇到患感冒的人咳嗽和打喷嚏时，最好离他们1米以外，或转过身去。
6、睡
美美地睡一整夜，可使人的免疫细胞保持充沛活力，这是美国一家研究机构得出的结论。