点击数：3800发布时间：2015-04-21 17:18:30 德州市妇幼保健院【宣传科】
眼睛是心灵的窗户这是都知道的，对于儿童来说，眼睛更是至关重要。现在的儿童学习压力比较重，随着科技的发展，孩子玩的电子游戏有比较齐全，但是这对孩子的眼睛也是有伤害的，因此，正确保护眼睛是很重要的，那么儿童该如何保护眼睛呢?
锻炼身体
增强体制人是统一的整体，如果身体状况不好，就会影响视力。如患有贫血、神经衰弱、营养不良、内分泌紊乱、或全身发热疾病期间，视力一般都要比平时要差。当情绪低落、睡眠不足、长期生活无规律时，我们也感到视力会有下降。因此我们应该注意锻炼身体，增强体质。同时，还要养成良好的生活习惯、保证充足睡眠。
注意营养、不挑食
眼球发育需要充分、全面的营养。营养物质的缺乏，如蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。为保证眼球的正常发育，平时要平衡饮食，合理营养。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜疏落、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等，一般来讲，少年儿童只要不挑食，都能吸取到眼球发育所需的养分。
改善照明、端正坐姿
最理想的光源为自然光源。不良的光源会在不知不觉中对眼睛造成伤害，太强或太弱的光对眼睛都是有害的。大量研究表明学生的近视和夜间长期应用不科学照明光源有直接关系。因此，灯光照明一定要特别注意，要选择良好的、亮度足够照明灯具。
读写姿势要端正
眼离书本1尺远，这个距离符合眼的调节生理机能，可以使眼肌的调节紧张度达到最小的或在震荡、晃动的条件下(如车船上)或黄昏时看书等。
节制看电视、用电脑和手机
电脑进入家庭，孩子可以从中增长知识，开阔眼界。但它们因为光线强，图像有闪动感，看的时间过长，导致眼肌调节紧张和疲劳，就会损害视力，产生近视。因此看电视要有节制，注意调节好电视的亮度，距离要适当，位置一般保持和电视的距离为3米左右。和电脑的距离保持在50-70cm左右，看电视、用电脑的持续时间不要超过1小时，一天不超过4小时。连续用眼中间要休息10-15分钟。
此外，随着智能手机的普及，越来越多的青少年也加入到“低头一族”中。但是，智能手机一般屏幕大、亮度高，上面集中了太多的资讯，眼睛盯着屏幕时，不断变换的光影会对眼睛造成持续 的刺激，可能导致泪膜层损害，甚至出现刺痛、流泪、畏光等症状。因此，年龄在18岁以下的青少年最好不要使用智能手机，建议选择功能简单、屏幕简单的一般手机。
经常望远
做眼保健操用眼不要持久战。一次边连续近距离用眼中间要稍事休息，时间不应过长，青少年一般不超过一小时。积极参加户外活动，以求经常性地增加视距，开阔视野，放松调节，维护正常视觉功能。
上述就是对儿童如何保护眼睛的介绍，现在应该是有所了解了吧，保护眼睛从小做起是我们都知道的，因此，一定要重视从小对孩子用眼习惯的培养，帮助孩子养成好的习惯，保护好眼睛健康。