点击数：2457发布时间：2018-09-28 14:25:33 德州市妇幼保健院【宣传科】
立秋过后，宝宝的胃口会变得逐渐好起来。很多妈妈就想着把宝宝在夏天流失的营养补回来，好好贴层秋膘，但是秋季进补也不能过度喂养，需要根据宝宝的体质来，否则可能会出现消化不良或者肺热咳嗽等症状。那么贴秋膘有哪些注意事项呢？
1、食物以优质蛋白质为主
可以多给宝宝吃一些含有优质蛋白质的食物，例如鱼、虾、肉类或者豆制品等。还需要多吃水果蔬菜，特别是梨，在秋天是一个非常不错的选择，不仅可以生吃，还可以煲汤喝。
2、可以食用滋阴润肺的食物
泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鲜山药、白木耳、广柑、白果、梨、红枣、莲子、甘蔗等食物，都具有滋阴润肺的功效，在干燥的秋季食用是非常好的选择。
3、秋季不可以多吃的食物
荔枝、柿子、香蕉、西瓜、橘子等水果不适合给宝宝多吃。而秋季吃冷饮很容易对宝宝脾胃造成伤害，也不应该多吃。具有刺激性及不好消化的蔬菜 (辣椒、韭菜、洋葱等)和反季节蔬菜水果尽量不吃。但是，西兰花、卷心菜、青菜、菠菜、豌豆、胡萝卜、南瓜、红薯、芋艿、冬瓜、番茄等应季蔬菜可给宝宝多吃点，是非常有益的。
4、宝宝咳嗽时饮食需注意？
首先，饮食保持清淡，吃营养丰富又容易消化吸收的食物，多吃新鲜水果和蔬菜。特别是富含胡萝卜素的食物，例如西红柿、胡萝卜等。可以选择一些药食两用的食材给宝宝吃，这对于清热祛痰有所帮助，例如百合、银耳、藕、梨、杏仁、莲子、白果、荸荠等。
其次，不吃寒性的食物，否则很容易加重咳嗽。而油腻的食物、甜食以及容易造成宝宝上火的食物（例如橘子等）就不要吃了，这对于咳嗽并无利处。
第三，多给宝宝喝白开水，有利于加快身体代谢，帮助稀释痰液，让痰尽可能地咳出来。