点击数：1924发布时间：2019-04-28 15:49:40 德州市妇幼保健院【宣传科】
近年来，由于课业负担加重，手机、电脑等电子屏幕产品（以下称电子产品）的普及，用眼过度、用眼不卫生、缺乏体育锻炼和户外活动等因素，儿童青少年近视率不断攀升，防控儿童青少年近视刻不容缓，家长应如何来呵护好孩子的眼睛呢？
首先家长应帮助孩子养成良好用眼习惯，避免不良用眼行为。引导孩子不在走路、吃饭、卧床、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。纠正孩子不良读写姿势，以“一尺、一拳、一寸”为原则，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。
科学合理使用电子产品，使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品30―40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
减轻课外学习负担，增加户外活动和锻炼。不要盲目参加课外培训、跟风报班，应根据孩子兴趣爱好合理选择。营造良好的家庭体育运动氛围，引导孩子养成终身锻炼习惯。鼓励支持孩子进行户外活动或体育锻炼，每天接触户外自然光的时间达120分钟以上。已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展。
保障睡眠和营养。保障孩子睡眠时间，确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。
做到早发现、早干预，改变“重治轻防”观念。经常关注家庭室内照明状况，掌握孩子眼睛发育和视力健康状况，随时关注孩子视力异常迹象。了解到孩子出现需要坐到教室前排才能看清黑板、看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等迹象时，及时带其到医疗机构检查。遵从医嘱进行科学的干预和近视矫治，尽量在正规医疗机构验光，避免不正确的矫治方法导致近视程度加重。
0—6岁是孩子视觉发育的关键期，家庭对孩子的成长至关重要。家长重视孩子早期视力保护与健康，主动了解科学用眼护眼知识，以身作则，帮助提高孩子保护视力的意识和能力，及时预防和控制近视的发生与发展。