点击数：1881发布时间：2021-02-03 15:21:57 德州市妇幼保健院【宣传科】
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下面带大家一起了解一下关于身高促进的相关知识吧！
儿童身高增长的规律：
正常儿童的生长发育是有规律的，不同时期生长速度不同：
1.一般足月出生时身长50厘米，小于47厘米则提示有宫内生长迟缓；
2.出生后第1年増长25厘米，第2年増长10厘米，第3年至青春期前为每年平均増长5-7厘米；
3.青春斯每年増长8-12厘米，持续2-3年。
一般3岁前每年生长小于7厘米，3岁到青春期前每年生长小于5厘米，青春期每年生长小于6厘米时，就认为生长速度减慢。
如何判断身高是否矮小？
身高没有绝对的标准，但是有相对的范围。医学上用百分位法或标准差法来判定儿童是否属于矮小。身高低于同种族、同年龄、同性别正常健康儿童身高的第3百分位数，或低于2个标准差以下，医学上称之为矮小。
想知道自己的孩子身高是否正常，最简单的方法就是与同龄儿童作比较，如果比同龄儿童平均矮5公分以上、长期坐在班级前二排等，就应引起重视，及时去正规的医院就诊检查。
如何预防身高矮小
儿童的身高生长受多方面的因素影响，虽然遗传因素（约占60％-70％）在其中起着重要作用，但通过调整饮食、睡眠、运动等环境因素，配合科学的身高管理方法，能够充分发挥生长潜力，帮助摆脱遗传命运。
1.合理膳食
均衡营养饮食，多吃蔬菜水果，保证蛋白质摄入。少吃甜食、油脂多的食物，避免营养过剩。
2.坚持运动
根据儿童的身体状况和体力进行利于长高的运动，如跳高、跳绳、游泳、打篮球等。
3.规律睡眠
养成规律的生活习惯，按时睡觉起床。尽可能让儿童在晩上10点前睡觉，不仅能解除疲劳，还能促进生长激素的分泌。
4.定期监测
父母定期帮助孩子测量身高，这样能及早发现身高矮小或生长速度迟缓。在测量过程中，父母不要给儿童太多压力，造成儿童长期心理抑郁，反而不利于生长发育。