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宝宝不睡,全家遭罪,如何让宝宝成为睡神?

点击数:1937发布时间:2021-03-10 15:09:13             德州市妇幼保健院【宣传科】

宝宝睡不好,一家人都跟着遭罪,很多家长因为有个“睡渣”宝宝无法正常休息,很多宝妈遇到夜间啼哭的情况,就会用奶睡、抱睡、拍睡等方式解决,而宝宝久而久之就变成不抱不睡,睡着一放就醒,醒了就哭,让很多妈妈不知所措。

睡眠是婴幼儿生长发育的保证,不仅影响体格生长发育,更会影响婴幼儿神经系统发育。1岁内婴儿睡眠问题表现出各种情绪问题,比如激惹、易怒等,1岁后睡眠问题表现为多动、冲动、对立违抗等问题。

很多家长不能正视宝宝“睡不好”,佛系父母认为,孩子还小,长长孩子就会自己睡了,而焦虑父母宝宝一哭便积极安慰,导致过度回应,这两种想法都是不正确的,夜醒的原因复杂,排除缺乏维生素D,肠胀气、肠绞痛、不当喂养造成的过敏等身体不适,及生长发育里程碑的发展带来的睡眠变化,如何培养宝宝的睡眠习惯呢?

早期(3月龄)之后就应该逐步建立良好的睡眠习惯,包括睡眠活动、入睡环境的安排及入睡地点的选择等。

睡前活动,睡前活动可以在睡眠前20-30min,包括3-4种安抚活动,例如洗澡、换睡衣和抚触。每天如此进行,让宝宝产生很好的睡眠联想。

入睡环境:包括安静、舒适及温度适宜的环境,新生儿睡眠短暂,随月龄逐渐延长,3月龄左右能睡整晚。1月龄以内婴儿不能区分白天、黑夜,2、3月逐渐建立白天和夜间的睡眠作息。所以早晨可以拉开窗帘,照射阳光;晚上7、8点要关灯,从而产生内分泌变化,进而形成睡眠节律。

入睡地点:尽量选择婴儿床,即父母要和宝宝分床睡,3月龄左右就应该确定孩子准备长期睡觉的位置,月龄越大越难改变睡眠习惯,也越来越难分床。让婴儿安全睡眠的位置应该是婴儿床,不应该是父母的床,婴儿车,婴儿摇椅,沙发等。

常见问题解答:

1、9月龄宝宝夜醒频繁,每次需喂奶入睡,怎么办?

首先明确是疾病问题还是睡眠习惯问题,是醒着哭还是睡梦中哭,建议白天建立良好的入睡路径。避免抱在怀里进入熟睡状态和不让婴儿吃着奶直到熟睡,可避免将入睡与被抱起摇晃或哺乳之间建立联想。

2、我家宝宝7个月为什么总是睡觉时需要有人陪,人一离开便哭闹?

那可能要注意是否到了分离焦虑的时期,但也不是坏事,反而是婴儿发育的重要阶段,白天可以跟宝宝玩躲猫猫、多带宝宝出去互动,建立告别仪式,夜间可引入安抚物,建立良好的入睡仪式等都是好的解决办法。

你家宝宝是否有夜醒频繁、入睡困难、睡眠颠倒或奶睡、抱睡等问题,欢迎各位家长来儿童保健科行为发育门诊就诊答疑解惑。

【作者: 儿保科】(Top) 返回页面顶端