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还在为宝宝睡眠焦头烂额?快看是否也有睡眠误区?

点击数:187发布时间:2022-11-17 14:09:04             德州市妇幼保健院【宣传科】

睡眠对宝宝来说是非常重要的事,尤其是小婴儿,缺觉会影响宝宝的智力发育。

关于宝宝睡眠,很多家长这样说:

“玩累了就困了,想睡了躺下就睡了。”

“你看她一点都不困,没有要睡的意思。”

“白天睡多了晚上就不睡了。”

    ......

事实并非如此,对于婴儿来说,睡觉是一件需要学习的事情。宝宝之所以会出现闹觉、入睡困难、抱睡、奶睡、落地醒、夜醒频繁等睡眠问题,很有可能是家长走进了很多宝宝睡眠的误区。


误区一、开灯睡眠

婴幼儿的视神经尚处于发育阶段,夜晚喂奶时可以开昏暗的小夜灯,其他时候保持全黑的环境,可以让宝宝不受打扰,帮助区别昼夜的自然规律,稳定其睡眠。


误区二、睡眠一定要绝对安静

孩子睡觉,有声音不怕,怕的是突然的声音。一些温和的背景音,不仅不会影响宝宝睡眠,反而能遮挡突兀的声响,让宝宝睡得更香。另外,一些宝宝也喜欢白噪音或者催眠曲,如果宝宝闹着不睡觉,家长可以按照这个方法去尝试哄睡。 


误区三、孩子玩累了就困了

这条经验,只能说符合我们成人的睡眠,对婴儿来说,越缺觉,越会敏感度高、睡不踏实。

过度疲劳时,宝宝入眠过程会很难安抚,越困越哭闹,哄睡难度越高。


误区四、精神好就是不困

有时候宝宝不是不困,而是因为给予刺激过多,宝宝清醒状态下,困倦信号会被隐藏,不易发觉。家长不妨给宝宝换个安静的环境,远离刺激源,宝宝有可能立即就开始打哈欠了。


误区五、白天睡觉拉窗帘,孩子会昼夜颠倒

太阳光的确会刺激敏感的婴儿,使他们在白天睡不踏实,不过昼夜颠倒更多取决于宝宝全天的作息安排。如果仅在孩子小睡期间保持室内较暗,一般不会直接造成昼夜颠倒。


了解宝宝的睡眠生理规律

● 新生儿一昼夜的睡眠时间一般为16—20个小时。刚出生宝宝睡眠缺乏规律,3月龄内婴儿不分白天黑夜按需哺乳。

● 3月龄后逐渐培养昼夜节律,避免吃奶成为伴睡条件。4—5月龄平均夜醒2—3次,宝宝夜里醒来大部分有喂奶的需求,以满足营养需求。

● 随着月龄增长,3—6个月形成睡眠模式的昼夜节律,6月龄后形成整夜连续睡眠。

● 宝宝晚上醒来时,家长不要立刻回应,不要立刻抱他,更不要逗他,观察3-5分钟确定宝宝的需求,可以轻轻拍拍宝宝让他继续自然入睡,避免采取摇晃、拍抱的哄睡方式。


【作者: 儿童保健科】(Top) 返回页面顶端