点击数:5012发布时间:2023-03-27 11:52:31 德州市妇幼保健院【宣传科】
“孩子吃得越多,营养越好,个子就会长得快,长得高,孩子想吃啥就多吃点...”经常听老一辈的人这么说,隔辈亲的老人,孩子要啥买啥,殊不知这是一种误区,盲目的增加营养会导致儿童营养过剩容易造成儿童肥胖,危害严重。
食欲旺盛、喜食甜食、高脂肪食物;
“将军肚”;
经常感到疲劳,活动后气短,活动耐量下降;
脖子大腿根还有腋窝都黑黑的,洗不干净...
您家的孩子有没有这些情况?
如果有以上这些情况的话,家长朋友您可要警惕孩子是不是肥胖了。
儿童肥胖的危害不容小觑!肥胖的患儿常会出现脂肪肝、黑棘皮病、内分泌紊乱、睡眠质量下降等情况。
具体表现为:
脂肪肝:可以引起肝功能受损。
黑棘皮病:比如脖子、腋窝、腹股沟处皮肤发黑,预示着有空腹血糖的受损、糖耐量异常或者糖尿病。
内分泌紊乱:女童出现性早熟,影响最终身高,并伴有月经紊乱。男童出现性发育迟缓,外生殖器短小。此外,脂肪堆积会使雄性激素分泌不足,雌性激素过多,导致男性乳房发育。
睡眠质量下降,睡眠不足会使儿童注意力不集中,精神差,脾气暴躁,严重影响日常的生活以及学习。
儿童肥胖的病因
1、喂养与饮食因素
摄入过多:食欲旺盛,造成摄取能量过多。
进食方式不当:进食过快、食物块头大、咀嚼少、偏食(喜食甜食,高脂肪食物)。
运动因素
2、活动量过少,过度依赖手机、电脑等电子产品。
3、遗传因素
肥胖具有家族遗传倾向。父母皆肥胖者后代肥胖率达70-80%;双亲之一肥胖者后代肥胖率40%。
为了防止孩子变成胖墩墩,远离肥胖危害,家长应该怎么做呢?
婴儿期
出生后6个月,提倡纯母乳喂养,之后及时合理添加辅食,母乳喂养至孩子2岁。定期监测生长发育情况,避免过度喂养,多让宝宝自主活动。
儿童期
每月监测体重,每三个月监测身高。从饮食、睡眠、运动三方面,帮助孩子养成良好的生活习惯。饮食方面,营养均衡,种类多样,做到荤素搭配、粗细搭配、干稀搭配,纠正挑食、偏食等不良饮食行为习惯;睡眠方面,作息规律,早睡早起。学龄前儿童8:30-9:00入睡,睡眠不少于13小时,学龄期儿童9:00-9:30,睡眠不少于10小时,中学生入睡不晚于10点,睡眠不少于9小时;运动方面,每日户外活动保证2小时,若因个别原因达不到,应保证每日30分钟的中高强度运动量,多选择有氧运动及纵向运动。减少静态尤其是看手机、电脑等电子屏幕时间。俗话说管住嘴迈开腿,可不是指单一的节食和大量的运动哦!儿童正是长身体的时候,过度节食会造成营养素缺乏,影响正常的生长发育。那孩子出现以上症状,该怎么办呢,您可以带孩子来德州市妇幼保健院儿童保健科营养门诊就诊,医生会通过综合评估,分析肥胖儿的体质成分,出具适合孩子的食谱及运动方案,帮助孩子科学合理减肥。