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家有“熬鹰”宝宝?作为家长的你是否有这些睡眠误区?

点击数:2293发布时间:2023-09-11 09:15:31             德州市妇幼保健院【宣传科】

良好的睡眠会促进宝宝:生长发育、智力发育、免疫力的提高、心理健康发展及家庭关系和睦。

但是很多宝妈入了睡眠误区,从而导致宝宝睡眠问题出现。

误区一、开灯睡眠

婴幼儿的视神经尚处于发育阶段,除了喂奶时开昏暗的小夜灯,在夜晚保持全黑的环境,能让宝宝不受打扰,帮助区别昼夜的自然规律,稳定其睡眠。

误区二、睡眠一定要绝对安静

孩子睡觉有声音不怕,怕的是突然的声音。一些温和的背景音,不仅不会影响宝宝睡眠,反而能遮挡突兀的声响,让他睡得更香。另外,一些宝宝也喜欢白噪音或者催眠曲,如果他闹着不睡觉,家长可以按照这个方向去尝试哄睡。

误区三、孩子玩累了就困了

这条经验,只能说符合我们成人的睡眠,对婴儿来说,越缺觉,越会敏感度高、睡不踏实。

过度疲劳时,宝宝入眠过程会很难安抚,越困越哭闹,哄睡难度越高。

误区四、精神好就是不困

有时候宝宝不是不困,而是因为给予刺激过多,宝宝清醒状态下,困倦信号会被隐藏,不易发觉。家长不妨给宝宝换个安静的环境,远离刺激源,他有可能立即就开始打哈欠了。

误区五、白天睡觉拉窗帘,孩子会昼夜颠倒

太阳光的确会刺激敏感的婴儿,使他们在白天睡不踏实,不过昼夜颠倒更多取决于宝宝全天的作息安排。如果仅在孩子小睡期间保持室内较暗,但不是长时间昏睡,一般不会直接造成昼夜颠倒。


了解宝宝的睡眠生理规律

● 新生儿一昼夜的睡眠时间一般为 16~20 个小时。刚出生宝宝睡眠缺乏规律,3月龄内婴儿不分白天黑夜按需哺乳。

● 3月龄后逐渐培养昼夜节律,避免吃奶成为伴睡条件。4~5月龄平均夜醒2~3次,宝宝夜里醒来大部分有喂奶的需求,以满足营养需求。

● 随着月龄增长,3~6个月形成睡眠模式的昼夜节律,6月龄后形成整夜连续睡眠。

● 宝宝晚上醒来时,家长不要立刻回应,不要立刻抱他,更不要逗他,观察3-5分钟确定宝宝的需求,可以轻轻拍拍宝宝让他继续自然入睡,避免采取摇晃、拍抱的哄睡方式。


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