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世界血栓日——德州市妇幼保健院VTE护理学术小组在行动

点击数:54发布时间:2020-10-16 15:02:30         德州市妇幼保健院【宣传科】

2020年10月13日是第7个“世界血栓日”,德州市妇幼保健院VTE护理学术小组开展科普宣传活动,小组组长吴振玲护士长到东风社区党群活动中心为社区居民讲解《深静脉血栓相关知识》,提升公众对于血栓性疾病严重性的认识,促进血栓性疾病的预防,进一步降低血栓性疾病的危害,帮助广大市民了解静脉血栓栓赛症危险因素、临床表现、标准预防措施,指导居民做被动、主动运动预防静脉血栓形成。

链接:血栓小知识

血栓就是在心脏或血管内流动着的血液中某些成分析出、粘集或凝固而形成的固体块。它可以发生在血管内,也可以发生在损伤破裂血管处,甚至,有些血栓还可以随着血液在血管内流动。

血栓可发生在任何年龄、任何时间,严重威胁生命,包括心肌梗塞、脑卒中和静脉血栓症,前两者的严重程度已被公众广泛了解,而静脉血栓栓塞症(包括深静脉血栓形成和肺血栓栓塞症)作为全球“第三大心血管杀手”,并没有获得足够重视,其实急性肺栓塞又被称为猝死之王。

如何预防静脉血栓栓赛症?

1、禁烟酒

烟草中的尼古丁可使血管强烈收缩,影响末梢血液循环,而过量饮酒会使血细胞受损,二者均大大增加了形成血栓的风险。

2、控饮食

饮食宜清淡,忌食辛辣、油腻、肥甘等食物,多食富含膳食纤维的新鲜蔬菜(如番茄、洋葱、香菇、芹菜、木耳、白菜等)和水果(苹果、鸭梨等),保持大便通畅,以利于下肢静脉回流。

3、少吃油

减少肉、蛋、油炸食品等高脂肪食物摄入量,多吃深海鱼、核桃;含有的特殊脂肪酸可降低胆固醇、中性脂肪,预防血栓形成。

4、多喝茶

适当饮茶可以抑制血小板凝集,同时能保证充足的液体入量2000ml/日,防止血液浓缩,进而防止血栓形成。

5、勤锻炼

加强肢体被动活动,对偏瘫和自主活动不方便的病人,被动按摩病人患肢比目鱼肌及腓肠肌,并作足踝被动运动。

6、常泡澡

条件允许,每周泡2次热水澡,水温能加速血液流动,每次20分钟,水温以舒适为宜。

7、鞋袜松

鞋袜不要太紧,血液循环差会促使血栓凝集。鼓励穿医用弹力袜预防血栓的发生。

8、慎服药

遵医嘱服药,不要擅自用药,造成血栓或出血。

9、吃早餐

不吃早餐的人,血小板更容易粘稠与凝集,容易形成血栓。


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