点击数：1167发布时间：2020-10-16 15:02:30 德州市妇幼保健院【宣传科】
2020年10月13日是第7个“世界血栓日”，德州市妇幼保健院VTE护理学术小组开展科普宣传活动，小组组长吴振玲护士长到东风社区党群活动中心为社区居民讲解《深静脉血栓相关知识》,提升公众对于血栓性疾病严重性的认识，促进血栓性疾病的预防，进一步降低血栓性疾病的危害，帮助广大市民了解静脉血栓栓赛症危险因素、临床表现、标准预防措施，指导居民做被动、主动运动预防静脉血栓形成。
链接：血栓小知识
血栓就是在心脏或血管内流动着的血液中某些成分析出、粘集或凝固而形成的固体块。它可以发生在血管内，也可以发生在损伤破裂血管处，甚至，有些血栓还可以随着血液在血管内流动。
血栓可发生在任何年龄、任何时间，严重威胁生命，包括心肌梗塞、脑卒中和静脉血栓症，前两者的严重程度已被公众广泛了解，而静脉血栓栓塞症（包括深静脉血栓形成和肺血栓栓塞症）作为全球“第三大心血管杀手”，并没有获得足够重视,其实急性肺栓塞又被称为猝死之王。
如何预防静脉血栓栓赛症？
1、禁烟酒
烟草中的尼古丁可使血管强烈收缩，影响末梢血液循环，而过量饮酒会使血细胞受损，二者均大大增加了形成血栓的风险。
2、控饮食
饮食宜清淡，忌食辛辣、油腻、肥甘等食物，多食富含膳食纤维的新鲜蔬菜（如番茄、洋葱、香菇、芹菜、木耳、白菜等）和水果（苹果、鸭梨等），保持大便通畅，以利于下肢静脉回流。
3、少吃油
减少肉、蛋、油炸食品等高脂肪食物摄入量，多吃深海鱼、核桃；含有的特殊脂肪酸可降低胆固醇、中性脂肪，预防血栓形成。
4、多喝茶
适当饮茶可以抑制血小板凝集，同时能保证充足的液体入量2000ml/日，防止血液浓缩，进而防止血栓形成。
5、勤锻炼
加强肢体被动活动，对偏瘫和自主活动不方便的病人，被动按摩病人患肢比目鱼肌及腓肠肌，并作足踝被动运动。
6、常泡澡
条件允许，每周泡2次热水澡，水温能加速血液流动，每次20分钟，水温以舒适为宜。
7、鞋袜松
鞋袜不要太紧，血液循环差会促使血栓凝集。鼓励穿医用弹力袜预防血栓的发生。
8、慎服药
遵医嘱服药，不要擅自用药，造成血栓或出血。
9、吃早餐
不吃早餐的人，血小板更容易粘稠与凝集，容易形成血栓。