点击数：1648发布时间：2021-04-13 10:21:51 德州市妇幼保健院【宣传科】
如何轻松度过回乳期，又不损伤乳房，是宝妈们都关心的问题。根据国际母乳组织的建议，春秋季节为最佳的回乳季节，现在是回乳的最佳时期。
回乳一般有两种方法，一种是自然回乳，即通过逐渐减少哺乳次数，缩短单次哺乳时间，使乳汁分泌逐渐减少以致全无。此回乳方法根据乳量多少，时间会不同，一般在十天左右。如果效果不明显，则使用人工回乳。
人工回乳并没有那么简单，也是要讲究的，如急于回乳方法不当很容易形成了肿块、炎症，甚至出现化脓性乳腺炎！！！这种情况为“急刹车”型，易引发乳腺炎。有的人会通过自己排空来回奶，结果越排越多，十天半个月还没回去。如果以上两种方法您都觉得不适用，那么可以来试试中医回乳。
中医回乳是指通过中医专业推拿回乳手法，配合回乳中药的回乳方法。中医回乳可以减少乳管损伤，预防乳腺炎的发生，并在短时间内有效回乳。
推拿回乳手法的成功率很高，时间短无痛苦，可以有效减少乳管的损伤和乳腺炎的发病率，但需要在规定的时间内行正确的推拿手法，建议宝妈到正规的医疗机构咨询，由专业人士操作。
对于乳汁特别多的宝妈，可以配合口服回乳中药，这样可以加快回乳的速度。如果宝妈出现乳多硬块很多的情况，还可以配合芒硝外敷，缓解乳房的肿胀。
回乳期间的注意事项
1、回乳时期尽量减少对乳头的刺激，不再让宝宝吸吮、触摸乳房。一般回乳的时间在7天到半个月，不要操之过急，回乳期间要尽量避免少生气，不要剧烈运动。
2、饮食不要过于辛辣刺激以免造成乳腺炎的发生。少食蛋白质含量丰富的食物，忌食促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等。多食具有回乳功效的食物，如韭菜、茄子、萝卜等临床上已经证实能够起到作用的食物。
3、如果乳汁分泌旺盛，胀痛难忍，乳房出现发热、乳房肿块、皮肤发红等症状的话，应及时到中医科就诊。