点击数：1991发布时间：2022-08-31 08:58:29 德州市妇幼保健院【宣传科】
《月令七十二候集解》中记载：“处暑，七月中。处，止也，暑气至此而止矣。”另外还有这样的一种解释“处为处所之意”，所以处暑的意思也可以认为是夏天暑气的归宿。不管何种说法，在这个节气，我们会发现气温会一改往日炎热的天气而转为清凉。
那么处暑这个节气交接之时，我们应该如何防病保健呢？
俗话说，一场秋雨一场寒，在处暑这个时期，气温会有一个明显的下降。我们应当增添衣物，以防着凉。同时，自然界中阳气慢慢收敛，阴气渐渐增加，容易出现“秋乏”疲劳的现象。我们应该做到早睡早起，保持一个良好的身体状态。
饮食养生
这个时期气候多天干物燥，此时应多食用一些润燥养阴的食物。避免过多食用一些辛辣刺激、烧烤油腻的食物，以免引起如便秘、口腔溃疡、咽部疼痛等胃肠系统以及呼吸系统疾病。可食用一些甘淡平和之物，如：薏苡仁、冬瓜、小米、红豆、山药、银耳、百合、莲子、红枣等食物。
运动养生
随着处暑到来，气温会较前明显下降，酷热难耐的天气不复存在，那么在这个时候，我们可以适当的多做一些运动，但是尽量避免在傍晚进行运动，一是夜间是阳气收藏的时间，过度的汗出外泄的状态不利于人体阳气收藏，二是夜间锻炼汗出易受风邪。故锻炼时间宜在日落之前，出汗不宜太过。如此才能顺应自然界的收藏之意。
情志养生
秋季开始，万物会处于一个逐渐肃杀、萧条的状态。那么，这是因为人们常常由于环境气候的因素容易出现悲观、情绪低落、焦虑的状态。《黄帝内经》告诉我们要保持心态的平稳、心境的平和，神志的安宁，如此才能最大程度减少这个季节给我们带来的影响。
处暑时节我们如何调理身体呢？
大家可以根据处暑节气人体阴阳变化特点，采用针刺、艾灸、拔罐、刮痧、督脉熏蒸、代茶饮、小儿节气推拿等项目进行调理。
针刺
针刺能够通过激发人体经络之气，通过辨证配穴，已达到平衡阴阳，调节脏腑之功效。
艾灸
艾灸能扶正祛邪，助阳祛湿，疏肝理气，增强机体免疫力。
拔罐、刮痧
能够疏通经络、活血、促进气血运行，散寒除湿等。除了防病保健，选取特定的穴位还有美容养颜之效。
督脉熏蒸
中药督脉熏蒸疗法利用中草药煎煮产生的药液蒸汽熏蒸背部肌肤，借热力和药力给督脉以温热性刺激，将深伏于关节、经络、骨骼的寒、湿、痰浊等病邪驱出体外，达到治疗目的的一种中医外治疗法。
小儿节气保健推拿
中医科根据处暑节气的特点为孩子们提供了节气保健的推拿处方，除此之外还有衣食住行的建议，能很好地帮助各位有需要的人士“手”护孩子的健康。
代茶饮
现在很多人或多或少都会出现一些亚健康问题，中医科推出解酒茶、利咽茶、养肝茶、美容养颜茶、祛湿茶、降尿酸茶等中药代茶饮包，同时中医科积极助力疫情防控，根据新冠肺炎病症特点，研发防疫代茶饮，具有提升正气、抵御外邪的独特作用，在预防方面具有明显优势，年老体弱、儿童、成人均可饮用。