点击数：5057发布时间：2023-03-27 11:52:31 德州市妇幼保健院【宣传科】
“孩子吃得越多，营养越好，个子就会长得快，长得高，孩子想吃啥就多吃点...”经常听老一辈的人这么说，隔辈亲的老人，孩子要啥买啥，殊不知这是一种误区，盲目的增加营养会导致儿童营养过剩容易造成儿童肥胖，危害严重。
食欲旺盛、喜食甜食、高脂肪食物；
“将军肚”；
经常感到疲劳，活动后气短，活动耐量下降；
脖子大腿根还有腋窝都黑黑的，洗不干净...
您家的孩子有没有这些情况？
如果有以上这些情况的话，家长朋友您可要警惕孩子是不是肥胖了。
儿童肥胖的危害不容小觑！肥胖的患儿常会出现脂肪肝、黑棘皮病、内分泌紊乱、睡眠质量下降等情况。
具体表现为：
脂肪肝：可以引起肝功能受损。
黑棘皮病：比如脖子、腋窝、腹股沟处皮肤发黑，预示着有空腹血糖的受损、糖耐量异常或者糖尿病。
内分泌紊乱：女童出现性早熟，影响最终身高，并伴有月经紊乱。男童出现性发育迟缓，外生殖器短小。此外，脂肪堆积会使雄性激素分泌不足，雌性激素过多，导致男性乳房发育。
睡眠质量下降，睡眠不足会使儿童注意力不集中，精神差，脾气暴躁，严重影响日常的生活以及学习。
儿童肥胖的病因
1、喂养与饮食因素
摄入过多：食欲旺盛，造成摄取能量过多。
进食方式不当：进食过快、食物块头大、咀嚼少、偏食（喜食甜食，高脂肪食物）。
运动因素
2、活动量过少，过度依赖手机、电脑等电子产品。
3、遗传因素
肥胖具有家族遗传倾向。父母皆肥胖者后代肥胖率达70-80%；双亲之一肥胖者后代肥胖率40%。
为了防止孩子变成胖墩墩，远离肥胖危害，家长应该怎么做呢？
婴儿期
出生后6个月，提倡纯母乳喂养，之后及时合理添加辅食，母乳喂养至孩子2岁。定期监测生长发育情况，避免过度喂养，多让宝宝自主活动。
儿童期
每月监测体重，每三个月监测身高。从饮食、睡眠、运动三方面，帮助孩子养成良好的生活习惯。饮食方面，营养均衡，种类多样，做到荤素搭配、粗细搭配、干稀搭配，纠正挑食、偏食等不良饮食行为习惯；睡眠方面，作息规律，早睡早起。学龄前儿童8:30-9:00入睡，睡眠不少于13小时，学龄期儿童9:00-9:30，睡眠不少于10小时，中学生入睡不晚于10点，睡眠不少于9小时；运动方面，每日户外活动保证2小时，若因个别原因达不到，应保证每日30分钟的中高强度运动量，多选择有氧运动及纵向运动。减少静态尤其是看手机、电脑等电子屏幕时间。俗话说管住嘴迈开腿，可不是指单一的节食和大量的运动哦！儿童正是长身体的时候，过度节食会造成营养素缺乏，影响正常的生长发育。那孩子出现以上症状，该怎么办呢，您可以带孩子来德州市妇幼保健院儿童保健科营养门诊就诊，医生会通过综合评估，分析肥胖儿的体质成分，出具适合孩子的食谱及运动方案，帮助孩子科学合理减肥。