怀孕的10个月期间，准妈妈面对生理、心理、社会等多方面的变化，从而也会产生很多焦虑，比如怕分娩时疼痛、怕孩子畸形不健康、怕自己不能当个好妈妈、怕家庭经济负担不起...... 在准妈妈焦虑时，家人的关爱和照顾显得十分必要，也要学会自我调节。
孕期焦虑严重可致难产 据有关调查显示，有98%的孕妇在妊娠晚期都会产生焦虑心理。严重焦虑的孕妇，会给自己和宝宝带来很多危害，比如： 1、常伴有恶性妊娠呕吐，并可导致早产、流产、新生儿窒息、产后易发生并发症等。 2、孕妇肾上腺素分泌增加，导致代谢性酸中毒引起胎儿宫内缺氧。 3、产时宫缩无力，造成难产。 4、由于焦虑，得不到充分的休息和营养，生产时会导致产程延长。 如何克服孕期焦虑？ 总的来说，孕期焦虑主要有以下6个原因，相应的也有一些调整方法，准妈妈可以针对自己焦虑的原因，尝试进行调节： 1害怕生育的疼痛 分娩的疼痛让人此生难忘，而且如果遇上难产，可能还会付出生命。这让很多准妈妈难以释怀甚至恐惧，从而产生焦虑。 对策 其实，生育能力是女性与生俱来的能力，生产也是正常的生理现象，绝大多数女性都能顺利自然地完成，准妈妈要纠正对生产的不正确认识。如果真的存在胎位不正、骨盆狭窄等问题，现代医疗技术也能顺利采取剖腹产的方式将婴儿取出，最大限度地保证母婴安全。 2 害怕宝宝畸形 新闻上也时有报道，很多准妈妈虽然做过多次检查，但并不能百分之百能查出宝宝畸形，这也加重了准妈妈的孕期焦虑心理，害怕自己的孩子也不健康。 对策 其实这种情况属于个例，并不多见。因为产前产后的检查，能规避很多不好的现象产生，准妈妈在日常生活中不吸烟不喝酒、不化浓妆、远离辐射和带菌的小动物、避免感冒患病等，一般是不会生畸形宝宝的。 3害怕生育后身材走形 女性生完孩子后，身材也大不如从前好了，甚至有的女性会完全另一番模样，这让不少爱美的女性非常担心。 对策 对于这种情况，专家提醒，女性在孕期进行适当锻炼，并坚持孕期适宜的皮肤护理，分娩后就比较容易恢复原有的腹肌弹性，有效收缩被撑变形的小腹。不要过于担心这个问题。 关键是，即使怀孕也不能偷懒，学会“管住嘴，迈开腿”。 4害怕角色转换不适应
一个新生命的降临，也意味着女性角色的转换。很多妈妈会开始憧憬未来的生活，但也担心自己不能当一个好妈妈，担心自己的职业受到影响，担心家庭经济压力增大等等。
对策 这种情况不仅需要准妈妈自己积极进行适应调整，还少不了家人的陪伴与关心，此时家人要理解新手妈妈情绪上的波动，耐心倾听她们诉说，给予精神上的鼓励和安慰。 5孕晚期各种不适症状加重 孕期会出现皮肤痉痒、腹壁皮肤紧绷水、肿等不适，使心中烦躁易焦虑。患有妊娠高血压综合征、妊娠合并心脏病等产前并发症的产妇，由于自身健康存在问题，同时也怕殃及胎儿，因此也更易焦虑。 对策
建议有产前并发症的孕妇积极治疗并发症，与医师保持密切联系，有问题时及时请教，并保持良好情绪。
6对胎儿性别的忧虑 一些人的潜意识里仍对胎儿性别有所好恶，或家人对生男生女比较在意。犹豫未知胎儿性别，准妈妈心中不免打鼓。 对策 其实生男生女是自然选择，如果因孩子性别而满腹焦虑，不仅无用，还会影响腹中胎儿的发育，甚至导致流产。准妈妈临产前可以做一些编织、绘画、唱歌、散步等活动，分散注意力，缓解焦虑情绪。 总之，在妊娠阶段，准妈妈常表现为心理依赖性强，希望寻求保护，引起他人重视。这种反应并非娇气，而是一种正常的心理反应。家人要多理解、体谅和关心她们。 本文来源：顺德区第一人民医院
