点击数：3624发布时间：2019-11-30 09:24:27 德州市妇幼保健院【宣传科】
肥胖对孕妇的危害
肥胖的孕妇患妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等妊娠期合并症的几率大大提高，早产、产后出血，剖宫产率也有所上升，并且手术过程中大出血和术后感染的机率也会增加。
肥胖对胎儿的危害
出生缺陷的风险增加，巨大儿、早产及死胎的发生率也上升。另外，相比健康体重的孕妇而言，肥胖孕妇中母乳喂养率较低，且早期母乳喂养停止的风险也较高。
如何控制体重
体重控制不仅仅是在孕期要做的事情，最好能在孕前就开始体重的管理，以良好的身体状态备孕。怀孕后，即使是肥胖的女性也不建议在孕期减肥，但要严格控制体重的增加，在医生的监测和指导下进行，需要同时兼顾自己的身体状况和胎儿的生长发育情况。
1.饮食适量均衡
少食多餐，延长每餐的进食时间，增加满足感。一般建议：原则上蔬菜类可以放开吃，想吃多少吃多少；蛋白质的摄入要适量，不过量；碳水化合物的摄入要控制，包括主食、点心；每天水果的食用量为200-400g，建议直接食用，而不是喝果汁。
2. 坚持合理运动
任何运动方式和强度都因人而异，要以安全为前提，避免造成自身不适及明显的宫缩。选择适合自己的强度适宜的运动，不要做剧烈的、高强度的运动，最好能坚持每天运动30-60分钟。一般建议：快步走、游泳、骑车、瑜伽和太极。
肥胖女性在产后也要坚持健康饮食和适量运动，并且坚持母乳喂养，可以更快的降低体重。