点击数：3761发布时间：2023-08-18 09:28:14 德州市妇幼保健院【宣传科】
日常接诊中经常会碰到一些新手妈妈们询问：
大夫，我手关节、膝盖、脚踝等地方经常疼痛、不舒服，是不是得了风湿性关节炎啊？
不一定，有可能是产后关节疼痛。
01为什么会发生产后关节痛？
1.孕晚期体内松弛素分泌增加，这些松弛素不仅作用于骨盆周围，同时也可致四肢关节的韧带、肌肉韧性下降；加上孕晚期体内水分潴留，指间关节水肿也可压迫周围神经，而致出现手指关节麻木、疼痛的症状。
2．产后过早、过多地从事家务劳动，或过久地抱孩子，或接触冷水，会使关节内韧带、筋膜出现充血、水肿、粘连，引起手腕部及手指关节痛。
3．维生素B12不足，缺少这种维生素会引起末梢神经障碍出现关节麻木、疼痛。
4.对于既往患有风湿性关节炎的产后妈妈，孕期及产后免疫功能下降，易致风湿性关节炎复发，也会引发关节疼痛。
5.中医认为，产后的关节痛与产后营血亏虚，瘀血留滞，或风寒湿邪稽留有关。血虚则四肢百骸、筋脉关节失养，血瘀则气血运行受阻，风寒湿邪内侵，稽留于肌肤、经络、关节之间，阻滞气血的运行，都可以出现产后关节疼痛。
02如何预防关节疼痛？
1.保持室内干燥、通风、卫生；做好关节的保暖工作；保持心情舒畅、精神愉快。
2.产后妈妈身体极度虚弱，不要过早从事体力劳动，可每天适度活动身体，运动关节（如轻柔、缓慢地转动头部、颈部；可以轻轻地摇摇肩膀，弯弯腰、晃晃腰，做做扩胸运动，适当地活动手指和腕部等），以不疲劳为宜，且要保证充足的睡眠。
3.采取正确的喂奶姿势，减少对关节的损伤。
4.要注意饮食的多样性和科学性，注意营养均衡。多吃高蛋白、低脂肪的食物及富含维生素的新鲜蔬菜和水果等。多吃易消化且又富含高营养的汤类食物。多吃补血类食物。禁食寒凉辛辣食物。
如关节疼痛厉害需采取辅助治疗请及时到医院就诊。