点击数:6289发布时间:2020-03-06 08:58:44 德州市妇幼保健院【宣传科】
2020年突如其来的新冠疫情,让群众减少外出,对于备孕的夫妻来说,可以利用这个时间好好调理一下身体,做好孕前保健,准备计划妊娠。今天来聊一聊这个时间怎么科学备孕。
一、计划怀孕:需做好生理和心理双方面的准备。
1、生理方面:尽量选择夫妻双方身体健康、状况良好,精力充沛的情况下备孕。有遗传病、慢性疾病和传染病而准备妊娠的妇女,应做好咨询和评估。疫情期间可以选择网上健康咨询及评估,需要在身体和疾病控制处于良好的状况下再考虑怀孕。
2、心理方面:非常时期,大家可能难免有些焦虑,这个时候大家一定要相信我们一定能战胜困难,相信国家,相信医生,相信自己。给自己营造一个轻松的环境,休养生息,在家看看书,做做手工,都是不错的放平心态的方式。另外,此时也要谨防宫外孕等意外妊娠的发生,如果出现腹痛,或者不规则流血,可通过网络咨询医生,如情况紧急,立即就医。如在疫情期间出现心理问题,可通过网上咨询心理医生。
3、为了母婴安全,准备怀孕的夫妇应去医院进行健康医学检查,但在疫情时期,尽量避免去医院或尽量减少来医院的次数。待疫情过后,适时来医院进行孕前健康体检、咨询和评估。
二、疫情期间如何做好计划妊娠的准备?
1、养成良好的生活习惯。现在在家是不是都不知道星期几了?作息是不是也乱了?是不是光躺着了?今天运动了吗?按时吃饭了吗?作息规律对备孕来说是非常关键的。作息不规律,内分泌紊乱,对身体没好处,对备孕来说更没好处。所以,非常时期,在家一定要戒烟戒酒,早睡早起,按时吃饭,适当运动,如做做健身操,练练瑜伽,都是非常好的健身方式,并不是非得去健身房或者户外才可以运动,在家也可以很好的运动。
2、合理营养,控制体重。对于患有多囊卵巢综合征的女性朋友,控制体重对恢复正常排卵很关键,其他没有此病的女性,如果脂肪过多,对备孕也是不利的,容易出现内分泌紊乱、卵巢功能失调、排卵障碍,导致怀孕概率下降,甚至不孕。在营养均衡摄入的基础上,少吃一点,别不吃饭,也不能多吃,同时定期监测体重。
3、适当补充叶酸或含叶酸的复合维生素。
4、做好日常防护。注意个人卫生,尽量避免用手触摸眼睛和口鼻,使用清洁液和流动水洗手,咳嗽或打喷嚏时用纸巾或袖肘遮住口鼻。居住场所保持清洁,勤通风。避免接触来自疫区的人员或疑似患者,尽量避免外出,如确需外出,必须佩戴口罩。在家做好自我健康监测,定期监测体温。
非常时期,备孕夫妻的备孕计划可能要重新规划一下,但也没必要过分焦虑和恐慌,放松心态,如有需求可以在线咨询,留言或私信,我们会第一时间为大家解答。