点击数：2075发布时间：2024-01-13 11:36:03 德州市妇幼保健院【宣传科】
人生之初体验，确认双杠,开心~
但。。。
第一次孕吐，哗~
全吐出来了，吐得一干二净！
不得不说,当妈妈真的是一件很不容易的事，饿了吐，饱了吐，闻到炒菜的油烟味也会吐！经历早孕反应后,有的孕妈真的会吐到直不起腰，挺着日渐沉重的身体还要坚持工作，强迫自己吃着自己不想吃的东西。
有孕妈表示：宁愿三更半夜被饿醒，也不愿经历孕吐，真心难受，当妈不易啊！
那为啥会有早孕反应呢？
其实呢，早孕反应是指女性在怀孕早期，因体内激素水平增高而引起的食欲不振、轻度恶心、呕吐、厌油腻、喜食酸物、胃肠胀气、便秘、头晕、倦怠等一系列症状的总称。
这是孕妇特有的正常生理反应，一般不需要治疗，多在妊娠12周左右逐渐减轻直至消失。
如何缓解早孕反应症状呢？
1.早孕反应较明显或食欲不佳的孕妇，依个人饮食嗜好和口味选用清淡适口、容易消化的食物;
2.若晨起孕吐反应明显，可以进食干性食品如馒头、面包片、饼干等，在床上再躺20-30分钟起床，早餐喝杯牛奶或豆浆更好;
3.少量多餐，忌食不易消化的煎炸食物，酒类和刺激性辛辣食物;
4.保持心情愉悦，可休息、放松，如在公园里散步，看场电影，或享受一次轻柔的肩部按摩，疲倦时会加重恶心;
5.保证每天有充足的睡眠，每天至少睡7-8小时，午餐后可以休息30分钟-1小时;
6.大量呼吸新鲜空气，远离温暖或炎热的场所，因为热会加重恶心。