点击数：4172发布时间：2019-07-01 10:40:00 德州市妇幼保健院【宣传科】
宝妈们在产后总会面临各种各样的问题，如臃肿的身材、回不去的肚腩、难看的疤痕，有的还会有耻骨联合疼痛、盆底功能障碍、产后腰背部疼痛、产后抑郁等问题。为了尽快解决这些问题，你是不是听取了很多家人朋友的建议，结果适得其反，反而出现更多的问题呢？今日就来和宝妈们说一说你们走进了哪些误区。
误区一：坐月子必须卧床休息，不能活动。
“坐月子”是中国产妇特有的方式。其实月子期间，科学适当的康复运动不仅加快产后妈妈的子宫恢复，还有利于宝妈的身材恢复。
误区二：产后立即绑收腹带可以帮助恢复身材。
收腹带的确对很多人来说是很有必要的，对于剖宫产的产妇可以起到支撑的辅助作用。但不建议用它来塑型或减肥。因为早期使用收腹带容易对盆底造成伤害，产后的形体恢复还是需要健康的饮食、适当的运动或低频脉冲电刺激治疗。
误区三：产后肚子松垮，一定要多做腹部锻炼。
如果产后有松垮的小肚子，一定要在产后康复师的专业评估和指导下进行恢复。盲目的腹部运动不仅不会起到恢复作用，反而会加重产后腰酸背痛、腹直肌分离的症状。
误区四：盆底康复就是缩肛运动，自己在家也可以做。
盆底康复主要是对盆底功能障碍性疾病进行康复，不只是简单的缩肛运动，它还包括尿失禁、脏器脱垂、性功能障碍、盆腔痛等。针对不同时期、不同的并发症，盆底康复的治疗方法、运动方式、运动强度等也有所不同。这需要我们在专业康复师的指导下进行。
误区五：还想要二胎，一胎就不需要做盆底康复了。
很多妈妈认为反正怀孕会导致盆底功能障碍性疾病，那么等到二胎后再做盆底康复就行，现在做并没有意义。
其实恰恰相反，生完第一个宝宝后，我们的子宫、盆底、腹直肌都已被改变。若不抓住产后的黄金期尽快恢复身体状态，二胎时这些症状会更加严重。