点击数：3731发布时间：2021-12-20 09:01:10 德州市妇幼保健院【宣传科】
您是否有过这种情况？咳嗽、打喷嚏、抱娃、搬重物、跑步、大笑时竟然漏尿了！
为什么会出现这种情况？这是否会影响正常生活？我还能继续跑步吗？盆底康复治疗有效吗？一起学起来：
1、咳嗽、打喷嚏、抱娃、搬重物、跑步等情况下出现漏尿，与盆底功能下降有关。
2、导致盆底功能下降的原因有很多，如妊娠、分娩、年龄、腹压、绝经、盆腔手术等，其中，腹压增加是一种非常重要的因素。
3、咳嗽、跑步、用力排便等增加腹压的行为，会加重盆底的损伤，导致盆底肌进一步松弛或功能下降。如果要咳嗽或打喷嚏，我们可以先收缩盆底肌，再咳嗽或打喷嚏，这样能减少由于腹压突然增加对盆底造成的冲击，减少漏尿次数或缓解漏尿症状。如果想跑步的话，尽量减少每周训练的时间和强度，同时增加盆底肌训练，以弥补腹压增加对盆底带来的损伤。
4、很多临床实践证实，磁刺激与电刺激联合盆底康复，能有效改善漏尿症状，减少漏尿次数。有研究表明，磁刺激联合凯格尔运动对治疗尿失禁有效率达95.23%。磁电联合治疗的适用人群广，容易被接受，特别适合阴道干涩、老年患者和产后女性。
5、漏尿如果不进行管理，会持续加重。盆底锻炼与康复是我们一生的必修课。漏尿是否复发与加重取决于您是否重视盆底健康与如何保护盆底。
如果您出现了漏尿的症状，请尽早进行盆底筛查和康复，避免腹压增加的行为，重视盆底家庭训练！