点击数：3605发布时间：2022-02-16 15:12:57 德州市妇幼保健院【宣传科】
很多宝妈在生完孩子之后腰疼的特别厉害，并认为这是正常的现象，慢慢自己就好了，实则不然。今天，我院妇产整体康复中心王爱月副主任医师就来为大家讲讲产后腰痛的那些事儿。
为了给胎儿提供足够的空间，胎盘会分泌一种叫松弛素的激素，使孕妇的骨盆和腰椎的韧带、关节松弛，骨盆变宽。这一过程会造成腰骶部疼痛。除此以外，长期的孕妇姿势对腰椎和腰部的神经肌肉都会产生压迫，使得不少宝妈在孕期就会感觉到腰痛。
腹直肌分离也会引起腰背疼痛。腹直肌是两条肌肉，由中间的筋膜相连。胎儿不断生长使腹壁持续扩张，而连接腹直肌的筋膜不断被拉伸，产后肚子中间出现一条凹陷，这就是腹直肌分离！产后腹直肌松弛，力量减弱，骨盆在股直肌的拉力下发生骨盆前倾，使得腰椎前突，破坏了腰椎正常生理弯曲，引起腰部疼。
盆底肌松弛也是造成腰疼的“元凶”之一。盆腔韧带一端连接在子宫等脏器上，另一端固定在骨盆和腰骶部。当产后盆底肌力松弛，悬吊内脏的韧带筋膜负荷增加，造成腰骶部的牵拉痛。因此，一些盆底肌松弛的产妇也会感到腰疼。
生理性缺钙也可以导致腰疼，妊娠期间，孕妇要为胎儿发育提供充足的钙、磷等营养物质，如果此时孕妇未能及时补充母婴所需要的钙，可能造成孕妇生理性缺钙。产后母乳喂养对母亲而言也会带来钙的流失，导致腰痛。
产后照顾宝宝，长时间劳累以及弯腰动作会造成腰部肌肉的损伤，此外母乳喂养姿势错误，或长期保持一个动作喂养，也会加剧腰肌劳损，从而会有腰痛。
产后腰疼不容小觑，提高重视，及时就医是关键。有些腰痛轻的可以自行调理而缓解，但对于疼痛程度比较严重或自我调理没有效果时，建议一定要及时到专业的医疗机构就诊。