点击数：1403发布时间：2022-03-04 15:55:08 德州市妇幼保健院【宣传科】
说到“坐月子”，是每位产妇的必修课，也是女性身心健康的一个关键时期，我们不仅要“坐月子”，更要科学坐月子。坐月子的注意事项特别多，除了最重要的不能受寒外，还有以下几点：
一、保持良好的心情
家里要保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。
二、充足休息，适当运动
注意休息，避免劳累，但不要一直躺在床上。通常在宝宝出生后的第二天，就可以下地走动。顺产的宝妈，在产后第二天就可以做产后保健操了。
三、饮食均衡营养
产后的前几天，身体比较虚弱，既要恢复自身的生理功能，还要哺乳，因此，宝妈需要充足的营养，但顾及尚未完全恢复的肠胃功能，饮食要注意清淡，荤素搭配，不宜过于油腻。
四、杜绝性生活
经过妊娠和分娩，女性的生殖器官与身体需要一段时间才能恢复正常。一般在产后6周检查完毕，生殖器官已复原的情况下，恢复性生活。对于使用产钳及缝合术的，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性生活。在此，还要提醒宝妈们性生活时应注意避孕，以免哺乳期妊娠。
其实，科学坐月子很简单，宝妈除了要注意休息与子宫恢复情况外，还要保持愉快，合理膳食，适当锻炼。最后祝大家都能坐个舒心愉悦的月子。