点击数：2887发布时间：2022-03-19 15:20:07 德州市妇幼保健院【宣传科】
女性的盆底是由肌肉、筋膜、韧带及神经血管构成，它们互相作用和支持，像一张吊床，承托并保持子宫、膀胱和直肠等盆腔脏器，让它们处于正常位置。当盆底功能出现缺陷、损伤或退化，就会引起一系列症状，包括：尿失禁、大便失禁、盆腔器官脱垂、性功能障碍等。盆底疾病虽不致命，但严重影响生活和工作。下面几个损伤盆底的日常习惯，您中招了吗？
爱憋尿
调查显示：我国约有25.3%的女性习惯忙时憋尿！可以您是否知道，憋尿会让膀胱过度膨胀，长此以往，会损伤膀胱弹性，导致膀胱充盈时逼尿肌压力升高，当膀胱压力大于尿道压力时，就会有尿液不自主漏出的情况。
乱用力
腹部用力排尿，排尿时使用腹部肌肉的力量加快排尿，减少排尿时间。长此以往，会导致女性的逼尿肌功能减弱，甚至引起尿失禁。
因此，养成良好的排尿习惯和正确的排尿方式，对我们的盆底肌有很大的益处。
久站立
长期的站立会使得盆底肌肉筋膜长时间处于一个高压的状态，进而诱发盆底静脉淤血、回流不畅等问题。对于一些穿高跟鞋的职业女性，患病率可能会更高！穿高跟鞋会使女性处于骨盆前倾的体态，影响了盆底肌群功能的协调性，使得膀胱颈角度改变，是诱发尿失禁的危险因素。
关注盆底健康，用心呵护，做完美女性！