点击数：3139发布时间：2022-06-20 09:32:27 德州市妇幼保健院【宣传科】
“儿媳妇,刚生了娃得喝大补汤，这样奶才下的快!”
“闺女，月子里可不能洗头洗澡，落下病根就麻烦了!”
您也是这样坐月子吗？
坐月子是分娩后的头等大事，月子坐得好不好不仅影响产妇的身体健康状况，还会影响宝宝的正常生长发育。因此,科学坐月子就显得尤其重要。那么如何科学的坐月子呢？产妇应该怎么做呢？
保持室内温度适宜
每天通风换气，保持空气清新流通，室温保持在20℃--26℃左右，以身体适宜为主。月子期间，天气热了可以吹空调，一般设定在25℃--26℃左右。需注意空调的出风口不要对着产妇直接吹，可以在其他房间开空调，敞开门让空气流通，使产妇所在的房间温度相对降低。
保持卫生清洁
产后第二天，您就可以与往常一样进行身体清洁，如梳头、洗脸、刷牙。梳头可以促进血液通畅，提升精神。保持口腔清洁，可以预防龋齿发生。
在身体情况允许下，产妇可以洗头洗澡。正常情况下，顺产妇可在产后2-3天，体力恢复后洗澡，宜淋浴，不能盆浴或坐浴。顺产后，阴道壁裂伤，宫颈口处于松弛状态，防御功能下降，如果盆浴或坐浴容易引起细菌上行感染导致子宫内膜炎或盆腔炎。
合理安排饮食
产后的前几天，产妇身体尚还虚弱，既要恢复自身生理功能，又要母乳喂养，不能立即就喝大补汤，也不能为了控制身材，盲目节食。
产妇饮食要注意食物多样，合理搭配。多食蔬果、奶类、全谷、大豆，适当增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物和海产品，选用碘盐，忌烟酒，避免浓茶和咖啡。
保持精神愉快
保持良好欢乐的家庭氛围，家人应多关爱、多体谅产妇，在精神上和生活上都给予支持。产妇也应经常与家人﹑朋友沟通，表达自己的真实感受，主动获取支持。
注意观察恶露情况
恶露可以体现产妇子宫恢复的情况，因此要注意观察。观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，恶露一般一个月后排净，若恶露不净或出现异常，应及时就医。之后，要记得去医院做产后42天检查。