点击数：3989发布时间：2023-07-07 11:41:36 德州市妇幼保健院【宣传科】
许多产后的宝妈在生完孩子之后都觉得自己的身体有了很大的变化，比如身体状况大不如从前，并且身材也会走样，一照镜子发现自己肚子、屁股都大了，心情也随之不好了。如果您也存在以上的问题，我们提醒您一定要重视产后的恢复啦。那么，今天就给大家普及一些小知识帮助宝妈们正确的认识产后恢复。
盆底肌康复
如果您在走路、运动、打喷嚏、咳嗽时发现自己憋不住尿，那很可能是盆底功能出现了问题。
妊娠和分娩都会对盆底肌肉造成损伤，影响其控制排尿的能力，无论是顺产还是剖腹产，都会不可避免的对盆底肌肉造成损害，需要在产后进行盆底肌的评估。
腹直肌分离
有的人生完孩子之后，肚子就松松垮垮，再也收不回去了，好多人认为是孕期的时候吃得太多长得太胖，其实不然，真正的原因可能是因为腹直肌分离。
宝妈十月怀胎，肚子会越来越大，此时腹部的肌肉筋膜都被拉伸了，从而造成腹部肌肉松垮、堆积在腹部，需要进行腹直肌的评估。
产后腰背痛
产后如果您觉得腰背部疼痛，这可能是因为怀孕导致的骨盆前倾，或者月子期经常弯腰导致的腰肌劳损。
孕期在激素的作用下，宝妈的关节都会比较松弛，并且怀孕时，腰骶部承受的压力本身就比较大。月子里面姿势不当，经常弯腰抱孩子，做家务腰部也会受损，疼痛。
温馨提示
亲爱的宝妈们，如果您也出现了以上的症状，千万不要大意，请及时到正规医院进行咨询与治疗，切勿自行诊断，以免延误病情。