点击数：1441发布时间：2024-08-17 10:07:02 德州市妇幼保健院【宣传科】
近日，一名产后20天的宝妈因“便秘、痔疮”来我院就诊，产后保健科运用中医适宜技术（雷火灸、艾灸）为患者解除了烦恼，得到了患者及家属的好评。
很多宝妈在坐月子的时候，都会长时间卧床，且产后女性的身体非常虚弱，尤其是肠胃功能会很脆弱，消化能力也会明显的下降。因此，总是很容易出现各种身体不适，比如便秘。 那么，坐月子遇上便秘怎么办？ 1、调整饮食结构 2、适当运动 3、养成良好的排便习惯 4、腹部按摩 平躺在床上，用一只手的整个掌心按压在肚脐周围，另一只手覆盖在手上进行顺时针按摩，每次坚持10分钟作用，可以有效的促进胃肠蠕动，缓解便秘程度。 5.中医外治法——雷火灸 雷火灸具有温中补虚、温阳通络、健脾和中、活血化瘀、消肿止痛等作用，通过雷火灸的药力和热力刺激穴位，达到治疗效果，对于便秘、痔等症状治疗效果明显。 我院充分发挥中医特色优势，运用中医适宜技术，包括穴位贴敷、中药泡脚、艾灸、雷火灸等中医外治方法解决产后常见问题，在患者失眠、乳汁不足、产后身痛、便秘、痔疮、子宫复旧不全等治疗干预中取得良好效果。
尽量吃一些粗纤维的食物，增加绿色蔬菜的摄入。或者是吃一些能够具有软化大便作用的食物，像香蕉。
每天可以在室内适当走动，或者是做产褥期保健操。
每天最好是能够在固定的时间排便，不管有没有便意都需要在这段时间蹲一蹲厕所。