点击数：4439发布时间：2016-10-13 16:55:04 德州市妇幼保健院【宣传科】
乳腺癌发病率居女性恶性肿瘤的首位，目前全球每年平均约有130万人新患乳腺癌。我国每年有20余万女性患乳腺癌，城市中乳腺癌的死亡率增长了38.91%。最好的方法莫过于防患于未然，怎样预防呢？
一、保持乐观放松的心态。当你心情愉快时，卵巢正常的排卵功能得到保障，从而使雌孕激素的分泌量达到平衡，避免乳腺疾病的发生。
二、每月做一次乳房自查。时间选择在月经的第10天，此时月经刚刚结束，雌激素对乳房的作用最小，乳房处于相对静止期，乳房松软易触，容易发现问题。
三、保持和睦的夫妻关系。正常的性生活对乳腺是一种重要的生理调节，能够帮助你消除不利于乳腺健康的因素。
四、保持正常的体重。肥胖是乳腺癌的高发因素。但需要提醒的是，不是一味的减肥。中国正常体重范围 ：体质指数在18.5~23.9之间。体质指数的计算方法：
体质指数=体重（公斤）÷ 身高（米）的平方
五、避免饮酒。饮酒对女性的危害远远大于男性。饮酒女性患乳腺癌的危险性较不饮酒者高。
据统计，每日饮酒1杯或以上，患乳腺癌的危险比不饮酒者高3倍。这种危险在未绝经的女性中最为显著。目前研究，酒精可刺激垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳腺癌的发生相关。因此，女性，尤其绝经前后的女性，应戒酒或少饮酒。
六、慎用激素类药物。有些女性为了使乳房丰满而使用激素类药物，结果使内分泌紊乱，这样就增加了乳腺疾病发生乳腺癌的风险。需要服用口服避孕药或激素治疗的女性朋友，请在医生指导下使用。
七、顺其自然做母亲
研究表明，乳腺癌患者中性功能低下、高龄未婚、高龄未产、产后未哺乳、孀居者明显高于其他人群。这类人群中激素水平难以维持于正常状态，产后不哺乳者或积乳，明显增加乳腺癌的风险。所以建议女性最佳生育年龄生育，并坚持母乳喂养。
八、伏案工作有损乳腺健康。
长时间的伏案工作，约20%的女性会出现胸部胀闷刺痛，胸背组织酸涩。
九、选择合适的内衣。
总之，一旦发现乳房异常，千万不要拖，马上找医生来检查，但也不要忧虑过度，早期检查、早期治疗能将乳腺癌关在健康的大门之外。