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拯救乳房,未病先防

点击数:203发布时间:2022-11-17 14:06:27             德州市妇幼保健院【宣传科】

近年来,乳腺癌已成为威胁女性健康的“头号杀手”。在中国女性恶性肿瘤中,发病率也高居榜首。乳腺疾病对于女性的健康威胁极大,所以日常做好乳房保健工作至关重要。

那么,该如何预防呢,我们应先了解关于引起乳腺疾病的高危因素从而正确的预防。

1.乳腺癌或卵巢癌家族史;

2.压力过大,长期处于精神压抑,焦虑、沮丧、苦闷等不良的情绪中;

3.饮食结构变化,食用谷类和蔬菜减小,高脂肪食物增多;

4.肥胖,运动较少;

5.不母乳喂养;

6.初潮年龄早,绝经晚;

7.长期大量使用外源性雌激素。


如何预防乳腺疾病?

1.建立健康的生活方式,生活作息规律,态度乐观;

2.锻炼身体,经常运动;

3.均衡饮食,注意保持体重;

4.慎用雌激素替代治疗;

5.鼓励母乳喂养;

6.每月月经后7-10天进行乳腺自我检查;

7.定期乳腺筛查。每年做一次乳腺彩超检查,40示岁以上女性建议乳腺彩超和钼靶相结合。

8.穿戴合适的胸罩。


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