点击数：2611发布时间：2022-11-17 14:06:27 德州市妇幼保健院【宣传科】
近年来，乳腺癌已成为威胁女性健康的“头号杀手”。在中国女性恶性肿瘤中，发病率也高居榜首。乳腺疾病对于女性的健康威胁极大，所以日常做好乳房保健工作至关重要。
那么,该如何预防呢，我们应先了解关于引起乳腺疾病的高危因素从而正确的预防。
1.乳腺癌或卵巢癌家族史；
2.压力过大，长期处于精神压抑，焦虑、沮丧、苦闷等不良的情绪中；
3.饮食结构变化，食用谷类和蔬菜减小，高脂肪食物增多；
4.肥胖，运动较少；
5.不母乳喂养；
6.初潮年龄早，绝经晚；
7.长期大量使用外源性雌激素。
如何预防乳腺疾病？
1.建立健康的生活方式，生活作息规律，态度乐观；
2.锻炼身体，经常运动；
3.均衡饮食,注意保持体重；
4.慎用雌激素替代治疗；
5.鼓励母乳喂养；
6.每月月经后7-10天进行乳腺自我检查；
7.定期乳腺筛查。每年做一次乳腺彩超检查，40示岁以上女性建议乳腺彩超和钼靶相结合。
8.穿戴合适的胸罩。