点击数：1773发布时间：2024-02-03 09:53:53 德州市妇幼保健院【宣传科】
很多宝妈在孕期和产后早期会遇到不同程度的耻骨联合区疼痛，腰背部及下肢放射性疼痛，甚至是翻身或行走困难等问题，这些问题一般在产后会及时缓解，但是还有一小部分宝妈产后会出现加重的情况，怎么回事儿呢？
孕期耻骨痛大多因胎儿压迫所造成，但是产后不存在压迫现象，一般考虑以下几个方面：
01骨盆旋移症比较突出，耻骨联合出现分离、错位等问题；
02耻骨周围韧带受伤；
03耻骨软骨炎等；
正确区分导致疼痛的因素是治疗的关键，需要经过专业医师的诊断后进行对症治疗。但是分娩后耻骨联合分离，一般不会超过10毫米，由于耻骨联合是一个关节面，正常人也会出现4—6毫米的分离，所以说，正常人和产妇仅仅相差几毫米的距离，不会导致特别夸张的胯宽问题，所以宝妈们也不用过于恐慌哦！
今天给大家带来一些缓解耻骨疼痛的小妙招！
01重视孕期检查、定期产检；
02加强体育锻炼，经常进行伸展大腿运动，增加肌肉与韧带的张力和柔韧性；
03避免长时间的站立，尽量卧床休息以侧卧为主, 并在两腿之间放置枕头，避免跨坐；
04积极补钙, 进含钙高的食品或药品，增加日照时间；
05多和家人沟通，保持心情愉快，一旦感觉疼痛，及时就诊接受专业的运动康复。