点击数：1991发布时间：2024-02-05 09:15:16 德州市妇幼保健院【宣传科】
“医生，肠道该做哪些检查?”
“为什么肠镜检查没问题，我还是有便秘?”
“最近大便次数增多，但是没有其他不舒服，还有必要做肠道检查吗?”
在日常体检工作中，健康管理中心的工作人员经常会遇到很多疑问，以上这些疑问只是其中最常见的几个问题，今天就给大家答疑解惑，宣传健康知识，大家一起来看看吧！
为什么需要重视肠道健康?
1.肠道是人体吸收营养的重要器官。99%以上的营养是靠肠道吸收的。长期营养不良会导致贫血、缺乏维生素、抵抗力下降、影响发育等。
2.肠道是人体重要的免疫卫士。人体70%的免疫力来自肠道，95%以上的感染性疾病与肠道功能紊乱有直接或间接的关系。
3.肠道是人体重要的排泄系统。80%的代谢废物是靠肠道排出的。
影响肠道健康因素：
肠道与外界直接相连，我们通过食物和药物摄入的有害物质、病原体等都会接触到肠道，而健康的肠道就像是保卫国家的军队，凭借其强大的黏膜免疫系统，时刻抵御着外来者的侵袭。然而，很多因素可能影响肠道健康，包括：
1.不良饮食习惯
长期食用油炸、腌制、烧烤、肥肉、奶油制品等。
2.不良生活习惯
频繁饮酒、爱吃夜宵、暴饮暴食、过度节食、不规律作息、经常熬夜、长时间久坐不动等不良习惯。
3.药物服用
长期使用抗生素等药物。
4.身体机能
随着年龄的增长，肠道功能可能会逐渐下降，对肠道健康产生负面影响。
5.心理因素
工作压力大、焦虑和抑郁等心理状态也可能对肠道健康产生不良影响。
如何发现肠道健康问题？
1.观察大便情况
观察大便次数、时长、是否规律、是否成形，是否有恶臭、便血等。
2.观察身体症状
观察是否有腹胀、食欲差；是否有口臭、频繁排气；是否有易疲劳、气色差、皮肤暗黑、易过敏。
3.患有相关慢病
存在可能与肠道健康相关的慢性疾病，例如肝病、肿瘤、高血压、高血脂和高血糖等。
如何进行肠道疾病筛查及预防？
1.定期体检
常规的体检筛查可以根据自身情况选择粪便常规、粪便隐血、粪便细菌培养；肿瘤标志物筛查可以选择癌胚抗原（CEA）、糖类抗原199（CA-199）；下消化道内镜（肠镜）检查等。
2.健康饮食
①膳食：红薯、芹菜、红豆和绿豆能够促进肠道蠕动和排便。
②花科蔬菜：大白菜、西兰花、菜花等十字花科蔬菜富含异硫氰酸酯，不仅有助于清除肠道垃圾还具备抗癌作用。
③果胶：苹果、香蕉等富含果胶的水果，可为肠道中的有益菌提供能量，产生短链脂肪酸抑制有害菌生长，提高肠道功能。
④益生菌：能够杀菌、分解毒素，清洁肠道环境，刺激肠道蠕动，改善便秘。
3.健康生活方式
培养良好的进餐习惯、保持愉悦心情、适度增加体育锻炼以及合理用药也是维护肠道健康的重要策略。
健康提示：
总而言之，通过调整饮食、生活方式和定期检查，可以保持肠道的良好状态，这不仅有助于消化和吸收，还对免疫力和整体健康起着重要作用。让我们珍爱这个身体的能量补给站和排污工厂，定期体检，保护肠道健康！