点击数：1676发布时间：2024-04-19 16:20:37 德州市妇幼保健院【宣传科】
每年的4月20日是世界防治痛风日，2024年4月20日也是第8个全民关注痛风日，今年宣传主题是：“ 精准防控、畅享生活 ”。那为什么是4月20日呢？这是因为血尿酸水平的正常上限是420μmol/L，当高于420μmol/L时被称为高尿酸血症，而高尿酸血症就是痛风的“元凶”。目前高尿酸血症已成为继高血压、高血脂、高血糖之后的“第四高”。因此，确立“420全民关注痛风日”旨在通过科普宣传，提高全民对痛风以及高尿酸血症的关注度。
一、什么是痛风？
痛风是因血尿酸水平过高导致尿酸结晶沉积在关节内而引发的一种疾病，沉积的结晶导致关节内和关节周围出现疼痛性炎症发作。痛风常见的发病部位是大脚趾（第一跖趾关节），肩背、膝关节等其他关节也可能发病，发作时起病急骤，数小时内症状发展至高峰，关节及周围软组织出现明显的红、肿、热、痛，疼痛剧烈。
二、痛风容易缠上哪些人？
除了遗传因素外，痛风与不良的生活习惯也分不开，主要包括以下几点：
长期饮酒：所有的酒类都会诱发痛风，啤酒最快，酒中并不含嘌呤，也不产生尿酸，其代谢产物是乳酸。但恰恰是这个乳酸，会和尿酸在肾脏竞争性抑制其排出。
暴饮暴食：大鱼大肉吃的多，不仅会带来肥胖问题，也会影响代谢。大量肉类食物中的嘌呤，就会转化为尿酸，大大超出了生理代谢和排泄能力，导致高尿酸血症，所以痛风的发病率迅速升高。
熬夜太多、压力太大：近年来的研究发现，压力过大成为诱发年轻人痛风的主要因素之一。过度劳累可使人体自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩，包括肾血管的收缩，从而引起尿酸排泄减少。
不爱运动：适量的运动可以加速新陈代谢，有利于身体废物的排泄，其中就包括尿酸。
三、痛风如何家庭护理、日常生活管理需要注意什么？
患者痛风急性发作时，需注意休息，必要时可予夹板固定疼痛关节，冰敷止痛。饮食上保持饮水量，增加新鲜蔬菜、水果的摄入，避免摄入酒精、含糖饮料及动物性高嘌呤食品。保持健康体重及腰围、增加体育运动达到预防的效果。
因此，不要忽视关节疼痛的频率，有可能痛风正一步步向你逼近，侵害你的身体。健康的饮食和户外运动可以很好的预防痛风的发生，定期体检，及早发现异常，尽早干预，更好的呵护我们的身体健康。