点击数：65发布时间：2025-04-16 10:39:56 德州市妇幼保健院【宣传科】
2025年4月15日至21日是第31个全国肿瘤防治宣传周。今年宣传周主题是“科学防癌 健康生活”。
癌症虽然可怕，但通过科学的预防和早期筛查，完全可以实现有效防控。德州市妇幼保健院健康管理中心呼吁全社会关注癌症预防，用精准体检赋能健康未来。
数据警示：癌症可防可控，提早是关键 世界卫生组织调查结果显示：1/3的癌症可以预防，1/3的癌症早期发现可以治愈，1/3的癌症可以减轻痛苦延长生命。癌症发生是遗传、环境、生活方式等多因素长期作用的结果。从正常细胞到癌细胞，再到可检测的微小病灶，可能需要5-10年甚至更久。这段“窗口期”，正是我们阻断癌症的黄金时间。 生活防癌：24小时健康管理，从微小改变开始 科学防癌不仅是医学问题，更是生活方式的主动选择。下面为您总结防癌生活指南： 饮食：每天摄入5种以上果蔬，减少高盐、油炸、加工肉类，戒烟限酒（男性每日酒精≤25g，女性≤15g）； 运动：每周150分钟中等强度运动（如快走、游泳），维持BMI在18.5-24.9，避免久坐； 心态：减少熬夜、高压焦虑，规律作息，通过冥想、社交等方式释放压力； 定期体检：40岁以上人群每年1次防癌筛查，高危人群缩短至每6个月1次。 哪些人群属于癌症高危人群？ 1.年龄因素：40岁以上人群癌症发病率显著上升； 2.家族遗传史：直系亲属有癌症病史； 3.慢性病患者：慢性疾病是促发癌变的原因之一； 4.职业暴露高危人群：接触化学致癌物；电离辐射暴露； 5.生活方式高危人群： ①长期吸烟者（肺癌、喉癌、膀胱癌风险↑） ②酗酒者（肝癌、食管癌风险↑） ③肥胖人群（BMI＞30，子宫内膜癌等风险↑） ④缺乏运动者（结肠癌等风险↑） ⑤熬夜人群（昼夜紊乱致免疫力下降）
这个春天，让我们一起践行防癌早筛意识：一次主动的选择，可能改写生命的轨迹。
温馨提醒：
1.体检前需空腹8－12小时，体检当日晨应禁食、水，抽血不宜超过上午10:30；
2.高血压、心脏病等慢病患者，可以喝一口白水吃药；糖尿病药物随身携带，待体检后进食前服用；
3.体检当日请着宽松轻便服装，勿佩戴金属配饰，女士不要穿连衣裙、高筒袜、连裤袜。
4.妇科检查时避开经期进行，做TCT和HPV检查后24小时避免性生活，检查前24-48小时内不要冲洗阴道或使用阴道栓剂。