点击数:3402发布时间:2020-03-05 08:57:02 德州市妇幼保健院【宣传科】
新型冠状病毒就像一个恐怖的魔影笼罩在世间,其实,新型冠状病毒也是病毒,病毒是介于生命和非生命之间的最小的微生物,在电镜下放大几十万倍才能看到。大多数病毒具有耐冷怕热的特点,并且专在活性细胞内寄生。病毒还有一个特点,就是欺生。
目前,针对新型冠状病毒尚无有效药物。中药可以通过辨证施治,以改善症状,缩短病程。所以防病尤显重要。新型冠状病毒性肺炎属于乙类传染病甲类管理。本病属于中医疫病范畴,由疫戾之气所致。疫戾之气属于外邪,易侵犯呼吸道,常由口鼻而入。正常情况下,口鼻咽腔含有许多病原微生物而不致病,只有当身体抵抗力降低时才可发病。这正是《内经》所云“正气在内,邪不可干;邪之所凑,其气必虚”。鉴于此,如何提高机体的正气(免疫力)是关键。
预防传染病,西医叫防疫,中医叫养生。中医养生,首推《内经》。轩辕两千年,古训至今传。
一、饮食方面,《内经》云:“五谷为养,五果为助,五蓄为益,五菜为充,气味和而服之,以补益精气。”现在,《中国居民膳食指南》提供的食谱和《内经》是相符合的。健康的饮食是,以五谷为主,适度吃肉,多吃水果蔬菜。要求顿顿有蔬菜,天天有水果。最重要的一点,要多喝水,水是生命之源。戒烟限酒。英国《柳叶刀》刊文不建议饮酒。
二、生活规律方面,《内经》云:“起居有常,饮食有节”。即告诫人们,作息要有规律,饮食要有节制。人体是一个生物钟,需要有规律的运转。如果打破生物钟,就会引起疾病。如过度熬夜,就会过度消耗身体的能量,可导致身体抵抗力降低。饮食要有规律,饭要吃七分饱。晚饭不要太晚,6~7点钟吃最好,宜清淡少吃。
三、情志方面,《内经》云:百病皆生于气,“怒伤肝,喜伤心,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾等”。人过度的兴奋或焦虑,都可伤害身体。现代医学证明,精神过度紧张,肾上腺素即增多,致使血管收缩,血循环不足,继而免疫力减退。《内经》云:“恬淡虚无,真气从之;精神内守,病安从来。”
四、生命在于运动。《内经》云:“动则以避寒”。运动可促进血液循环,提高机体免疫力。现代医学证明,只有在血液循环正常的情况下,血液中的免疫细胞才能正常发挥其免疫监视功能。只要空气良好,建议多室外活动,鉴于当前疫情,可出门戴口罩;活动时宜快走或慢跑,达到中度程度的活动量最好。运动还可以调节情绪,有利于精神放松。