点击数：1362发布时间：2021-08-30 08:52:25 德州市妇幼保健院【宣传科】
有的家长认为，孩子胖点好，胖乎乎的既可爱又健康。如果您也这样想，那真是大错特错了！
超重和肥胖是诱发儿童性早熟的重要原因。性早熟最大的危害是提前终止身高生长，导致成年身高较矮。如果不及时治疗，对儿童的心理发育、升学、就业和婚姻等带来很多不良影响。
此外，肥胖还和许多身体疾病相关。
所以，孩子肥胖要进行管控，才能不影响孩子“长身体”。
那用什么指标来判断孩子是不是肥胖呢？
其实没有什么特别的，也是体质指数（BMI）。即：
BMI=体重(kg)/身高(m)2。
但不同于成人的是，儿童不同年龄不同性别的BMI标准不同，故诊断肥胖BMI值不同。
掌握了孩子的BMI后，如果孩子是超重或肥胖，那要怎样做呢？
◎规律饮食
三餐合理，规律进食，食物种类多样。减少煎、炸等烹调方式，控制油、盐、糖的使用量，避免提供不健康食物，减少在外就餐。不喝含糖饮料，少吃高能量食物。
◎适当运动
创造必要的条件促进运动日常化、生活化，坚持、适宜、适量运动。每天应进行1小时以上的中等或高等强度运动。
◎充足睡眠
保证儿童充足睡眠，不要熬夜。小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时。
禁忌
1.禁止饥饿/半饥饿或变相饥饿疗法。
2.禁止短期（3个月内）快速“减肥”或“减重”。
3.禁止服用减肥药品、减肥食品或饮料。
4.禁止使用手术或物理疗法治疗。
在药物治疗方面，儿童肥胖的治疗不同于成人。儿童处于快速生长发育的特殊阶段，身高和体重同时进行性变化，肥胖状态也会随之改变，可选择的药物治疗也很有限，目前仅二甲双胍可应用于10岁以上儿童，10岁以下儿童尚无可选择的药物。因此综合性的生活方式干预是最基本的一线治疗方法，其中主要包括膳食干预、运动干预、心理干预等。
当然，控制能量摄入、增加能量消耗是最重要的举措。儿童年龄不同，食物结构及量不同。建议发现孩子超重或肥胖时及时就医，由专业医生根据孩子的肥胖程度、肥胖持续时间、代谢情况，量身定制个体化减重方案，助力孩子健康成长。
德州市妇幼保健院儿童保健科
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