点击数：5351发布时间：2020-04-11 09:16:24 德州市妇幼保健院【宣传科】
你身边有这样的朋友吗？有了要宝宝的计划之后就开始小心翼翼，记录月经、估测排卵期、计算怀孕最佳月份等，可是一等在等，就是不怀孕，反而自己变得月经不调，要上小宝宝的时间更是遥遥无期。两个人对要宝宝丧失信心，决定放弃时，惊喜却悄然而至。
这就是不良情绪对备孕的影响，接下来我们就来看看，情绪是怎么影响备孕的？
研究表明长期的精神压力可能影响多巴胺和去甲肾上腺素的分泌，从而影响下丘脑促性腺激素释放激素的分泌，导致排卵障碍、输卵管痉挛、宫颈粘液改变、盆腔淤血以及性功能障碍，造成不孕或者影响不孕症的治疗。
长期精神压力来源有很多：
1、自身的生育要求渴望自己有后；
2、身边亲人、同事、朋友经常的询问，导致压力；
3、自身有限的心理承受压力的能力。
那么如何调节让自己减轻压力呢？
1、选择专业保健知识
你备孕时的知识是来源于听说还是保健专家的指导，相信大多数人的回答都是听说，因此应当注重备孕期保健指导来源，了解更多的孕产专业知识和注意事项，以达到优生优育的目的。如果身体有一些疾病会影响怀孕，那么一定要及时寻求医生的帮助，选择医生时要慎重，但一旦选择就请充分信任他，这样你在心理上的负担与压力会相对减轻许多。
2、安排好自己的生活
备孕期女性千万不要把怀孕看的很重，切记把怀孕当成唯一的正事儿，为了迎接宝宝的到来，可以适当减少出差、加班，哪怕是放弃更有诱惑力的工作机会，但不要没有自己的生活。每天安排好自己的工作起居，做一些修身养性的事情，例如读书、健身、听音乐等。
3、学会倾诉
一个生命的到来会给你的二人生活带来翻天覆地的影响，无论是经济上还是精神上，都会有更大的压力，但不要把自己想成是孤立的存在，你的父母、亲戚、朋友等都可以是强大的后盾，除此之外，遇到不想给家里人说的可以给自己的闺蜜倾诉，倾诉后你会轻松很多，这对于创设孕前良好的心理环境有益。
备孕，你准备好了吗？
现在社会节奏加快，大多数夫妇都是鸭梨山大，我院婚前、孕前保健科针对备孕设有心身健康评估，帮助准爸爸、准妈妈评估是否做好准备迎接小宝宝的来临。