点击数：3964发布时间：2018-09-28 14:19:46 德州市妇幼保健院【宣传科】
有些宝妈会在产后遇到这些问题，如乳房局部胀痛，乳房部分皮肤变硬，能摸到包块或硬结。这些问题都是乳汁淤积导致的。那么如何避免这些问题的发生呢？
1、保证宝宝的频繁吸吮。24小时吸吮8-12次,降低宝宝对奶瓶、奶嘴的依赖性，通过频繁吸吮不但能促进乳汁顺畅排出还可以增加泌乳量。
2、调节饮食结构。宝妈应以清淡饮食为主，注意营养均衡，避免过于单一的饮食结构，多食蔬菜、水果。避免产后过早食用催奶汤或高油脂饮食，如猪蹄汤、带油的鸡汤。这会导致乳汁分泌过多、粘稠、脂肪含量过高而不易在乳腺管中流动，进而堵塞乳腺管。
3、纠正错误的哺乳姿势。正确的哺乳姿势可以帮助宝宝有效的吸吮，从一定程度上避免乳汁淤积。
4、乳房保健。在产后恢复期可以使用产后康复仪器或手法按摩等乳房保健方法，达到疏通乳腺管，避免乳汁淤积的目的。建议您在咨询医生后，由专业人员指导操作，以免因操作不当对乳房造成进一步的伤害。