点击数：34发布时间：2024-10-30 09:35:40 德州市妇幼保健院【宣传科】
当新生命的啼哭响起，妈妈们满心欢喜地开启人生新旅程。然而，有一个不为人知的困扰在不经意间出现,那就是产后漏尿。产后漏尿，仿佛一场突如其来的“小雨”，让许多妈妈陷入尴尬与苦恼之中。它可能在咳嗽、大笑、打喷嚏时悄然来袭，也可能在运动或提重物时让人措手不及。
为什么产后会出现漏尿呢？ 这主要是因为怀孕和分娩过程对盆底肌造成了巨大的压力。孕期，胎儿的不断生长使盆底肌肉长期处于受压状态；分娩时，盆底肌肉又会受到不同程度的拉伸和损伤。一旦盆底肌肉的功能受损，就无法有效地控制尿道括约肌，从而导致漏尿现象的发生。 产后漏尿不仅影响生活质量，还可能对妈妈们的心理造成严重的打击。许多妈妈因为担心漏尿而不敢出门、不敢社交，甚至产生自卑、焦虑等负面情绪。 面对产后漏尿，我们该怎么办呢？ 首先，妈妈们要重视产后复查。在产后42天左右，及时到医院进行全面的检查，包括盆底肌功能评估等。医生会根据检查结果，为妈妈们制定个性化的康复方案。 其次，坚持进行盆底肌康复训练是关键。常见的训练方法有凯格尔运动，通过有意识地收缩和放松盆底肌肉，增强其力量和弹性。此外，还可以借助专业的盆底康复仪器进行治疗，如生物反馈疗法、电刺激疗法等。 除了积极治疗，妈妈们在日常生活中也要注意一些细节。避免长时间站立或蹲着，减少提重物的次数；保持良好的生活习惯，如定时排尿、避免憋尿；饮食上要注意营养均衡，多吃富含膳食纤维的食物，预防便秘，因为便秘也会加重盆底肌的负担。 产后漏尿虽然是一个棘手的问题，但并非无法解决。妈妈们要勇敢面对，积极采取措施，相信在科学的治疗和自身的努力下，一定能够摆脱漏尿的困扰，重拾自信与美丽，继续绽放属于妈妈们的光彩。