点击数：1225发布时间：2022-03-21 09:58:59 德州市妇幼保健院【宣传科】
春分，古时又称为“日中”“日夜分”“仲春之月”。一是指一天时间白天黑夜平分，各为12小时；二是古时以立春至立夏为春季，春分是春季九十天的中间点，平分了春季。春分这一天昼夜平分，寒暑各半，阴阳二气平衡。因此春分是调整人体阴阳平衡，恢复机体功能、调和气血的重要时机。
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春分时节，如何养生保健？
起居养生
人体要保持阴阳平衡，适当活动身体，使阳气生。此外要注意天气变化，虽然春分天气日渐暖和，但是昼夜温差较大，衣着最好慢慢减少，“春捂”依然很重要。
饮食养生
膳食总的原则要禁忌大热、大寒的饮食，保持寒热均衡。这段时期也不适宜饮用过于肥腻的汤品。过敏体质的人应该少吃海鲜与辛辣刺激之物，少饮白酒。
多吃辛温发散的食物。此时韭菜、豆芽、豆苗、莴苣等食材，有助于活化身体生长机能。
运动养生
“春夏养阳”，春分时宜固护阳气，而运动是升发阳气的好方法，但是要循序渐进的运动，不可贸然剧烈运动、大汗淋漓。因为运动过量则会耗损阳气，适得其反。建议选择舒缓的运动，比如散步、打太极拳、练八段锦、瑜伽等。
情志养生
中医理论认为肝属木，与春季相应。春季养生，情绪上要乐观，不宜抑郁或发怒，不要过分劳累，在繁忙浮躁和充满诱惑的尘世纷扰下，要做到“恬然不动其心”，就能保持机体内环境的稳定。
春分时节我们如何调理身体呢？
我院中医科根据春季人体阴阳变化特点，开展了艾灸，生长灸，代茶饮、小儿节气推拿等项目。
艾灸
春分时节木旺土衰，养生宜疏肝火而养脾胃。春分节气艾灸能扶正祛邪，助阳祛寒，疏肝理气，增强机体免疫力。
生长灸
春季主升发，万物开始生长，每年3、4、5这三个月亦是孩子身高猛涨期，想“高人一等”就千万别错过！世界卫生组织的一项研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季(3-5月)长得最快，平均长高1.37厘米，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍，
另外，不方便来院做治疗的孩子们还可以选择中医科特制的促生长泡脚包呦～
小儿节气推拿
中医提倡“天人合一”，是指天与人的关系紧密相连，最直接的表现就是一年四季天气的变化会对人体产生很大的影响。孩子因为其“脏腑娇嫩，形气未充”的生理特点，抵抗力较弱，相对于成人而言更容易受节气更替的影响而产生身体变化。
中医科根据每个节气的特点为孩子们提供了节气保健的推拿处方，除此之外还有衣食住行的建议，能很好地帮助各位有需要的人士“手”护孩子的健康。
春季代茶饮
现在很多人或多或少都会出现一些肝脏问题，主要就是因为喝酒或者长期精神压力大导致的。在这个春天我们就可以多喝一些养肝的中药代茶饮，中医科推出解酒茶、利咽茶、春季养肝茶、美容养颜茶等中药代茶饮包，不仅能帮助我们滋润肝脏，而且还能保证我们的身体健康，护肝同时，还有美容养颜的功效。
我院中医科积极助力疫情防控，根据新冠肺炎病症特点，研发防疫代茶饮，具有提升正气、抵御外邪的独特作用，在预防方面具有明显优势，年老体弱、儿童、成人均可饮用。
除防疫代茶饮外，另有防疫香囊，选取芳香化浊避疫类的药材，如苍术、白芷、菖蒲、川芎、香附、辛夷等中药，以避秽除瘟，发挥中医药防病治病作用。